Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024
14.7 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Γιατί οι γυναίκες έχουν λιγούρες πριν την περίοδο

ΑρχικήΟικιακάΔιατροφή και ΥγείαΓιατί οι γυναίκες έχουν λιγούρες πριν την περίοδο
spot_img

Οι ημέρες του μήνα που η όρεξη για γλυκά και σνακ είναι ακατανίκητη.

   Υπάρχουν ορισμένες μέρες που οι λιγούρα είναι μεγάλη καθώς οι εναλλαγή διάθεσης από γλυκό σε αλμυρό, διαδέχεται η μια την άλλη. Είναι κάτι που οι γυναίκες γνωρίζουν καλά, καθώς τέτοιες συνθήκες ανελέητης όρεξης κυρίως για γλυκό, αντιμετωπίζουν συχνά ενώ περιμένουν περίοδο. Αν και για μερικές ισχύει το αντίθετο και η όρεξη κόβεται μαχαίρι, η πλειοψηφία των γυναικών έχει μία ακαταμάχητη τάση για τρόφιμα κυρίως επεξεργασμένα και με ζάχαρη. Αυτό είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και οφείλεται στην ορμόνη προγεστερόνη που κυριαρχεί στον οργανισμό τις επίμαχες ημέρες, ενώ τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, όπως εξηγούν στο Cosmopolitan ειδικοί σε θέματα διατροφής και υγείας της γυναίκας. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που μπορεί να οι γυναίκες να αισθάνονται υπνηλία και είναι πιο επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης.

   Και οι δύο αυτές ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα γκρελίνης και λεπτίνης, οι οποίες είναι δύο ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα και το αίσθημα κορεσμού. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορούν να αλλάξουν την ισορροπία αυτών των ορμονών και επομένως να οδηγήσουν σε αλλαγές στην πείνα και την όρεξη. Και πέρα από τις εναλλαγές της διάθεσης, την ευερεθιστότητα και το άγχος που προκαλούν αυτές οι ορμόνες, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη διατροφική μας συμπεριφορά. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια μιας περιόδου. Οι ίδιες ορμονικές διακυμάνσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν λαχτάρα για συγκεκριμένα είδη τροφίμων, όπως υδατάνθρακες και γλυκά, καθώς το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει τα αποθέματα.

Μελέτη είχε καταλήξει επίσης στο συμπέρασμα πως στην προεμμηνορροϊκή φάση του κύκλου μιας γυναίκας, μετά την ωορρηξία αλλά πριν αρχίσει η περίοδός της, μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος αντιδρά λιγότερο στην ορμόνη ινσουλίνη. H ινσουλίνη είναι γνωστό πως παράγεται στο πάγκρεας και έχει άμεση σχέση με τον διαβήτη επειδή ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Αλλά όταν η ινσουλίνη φτάνει στον εγκέφαλο, προηγούμενα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την όρεξη των γυναικών και να τις κάνει επιρρεπείς στο σνακ. Ως εκ τούτου, το νέο εύρημα ότι η ινσουλίνη δεν λειτουργεί τόσο καλά στον εγκέφαλο όταν οι γυναίκες είναι προ της εμμήνου ρύσεως, θα μπορούσε να εξηγήσει την αυξημένη όρεξή τους για junk food όπως σοκολάτες

   Οι ειδικοί πάντως λένε πως όταν υπάρχει μεγάλη ανάγκη για ένα γλυκό ή μια σοκολάτα, να μην αντισταθείτε, μην καταπιέζετε τον εαυτό σας και μην νιώθετε ενοχές καθώς ο περιορισμός μπορεί τελικά να οδηγήσεισε υπερκατανάλωση τροφής.

   

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

7 νεκροί από την μαγιά στο ψωμί – Συνεχιζόμενη μόλυνση της γραμμής παραγωγής

Έκρηξη λιστερίωσης που σχετίζεται με προϊόντα μαγιάς Baker's, στην Ελβετία.

Ενθουσιασμός και χαρά στην τελετή απονομής των βραβείων FEA 2024

Με μεγάλη επιτυχία και πλήθους κόσμου, ολοκληρώθηκε η τελετή βράβευσης των βραβείων Food Experts’ Awards 2024 στο πλαίσιο της έκθεσης τροφίμων Food&Drink της ΔΕΘ HELEXPO.
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο