Σάββατο, 2 Νοεμβρίου, 2024
20 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Oι ασκήσεις ενδυνάμωσης δίνουν στους vegans πιο γερά κόκαλα

ΑρχικήΟικιακάVEGANismOι ασκήσεις ενδυνάμωσης δίνουν στους vegans πιο γερά κόκαλα
spot_img

Άτομα που ακολουθούν φυτική διατροφή (vegan), αλλά παράλληλα κάνουν προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να έχουν ισχυρότερα οστά από άλλα άτομα που ακολουθούν την ίδια διατροφή.

Ο βιγκανισμός (vegan διατροφή) αποκτά όλο και περισσότερη δημοτικότητα, γεγονός που οφείλεται στο ότι πλέον, οι άνθρωποι είναι πιο ευαισθητοποιημένοι σε ζητήματα υγείας και περιβάλλοντος. Αυτό φαίνεται από το ότι στις ΗΠΑ, όπου και έχει αποκτήσει αρκετούς οπαδούς αυτός ο τρόπος ζωής,  περίπου το 6% των ανθρώπων είναι vegans.

Αλλά πώς επηρεάζει η vegan διατροφή την οστική δομή; Μια πρόσφατη έρευνα εξέτασε τα  ότι μια διατροφή με βάση τα φυτά μπορεί να συσχετιστεί με χαμηλότερη οστική πυκνότητα και αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης και του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βιέννης, μαζί με άλλα μέλη του οργανισμού μελέτης παθήσεων που σχετίζονται με ορμόνες, Endocrine Society, αποφάσισαν να εξετάσουν εάν αυτό θα μπορούσε να αλλάξει με κάποιας μορφής άσκησης ενδυνάμωσης. Οπότε τέθηκε το εξής ερώτημα: Έχουν πράγματι οι vegans που κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης πιο αδύναμα οστά από των παμφάγων;

Οι συγγραφείς συνέκριναν δεδομένα από 43 άνδρες και γυναίκες σε αμιγώς φυτική διατροφή για τουλάχιστον πέντε χρόνια και 45 άνδρες και γυναίκες σε δίαιτα παμφάγων για τουλάχιστον πέντε χρόνια, σύμφωνα με δεδομένα που παρέχονται από τον ιστότοπο Eurekalert. Να σημειωθεί ότι οι παμφάγοι τρώνε και κρέας και φυτικές τροφές.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι vegan συμμετέχοντες που έκαναν ασκήσεις αντίστασης και ενδυνάμωσης, όπως χρήση μηχανών, ελεύθερα βάρη ή ασκήσεις αντίστασης σωματικού βάρους τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, είχαν ισχυρότερα οστά από εκείνους που δεν το έκαναν. Αλλά το πιο εντυπωσιακό ήταν πως επίσης ότι οι  και vegan παμφάγοι που ασχολούνταν με προπόνηση αντίστασης είχαν παρόμοια δομή των οστών. Οι επιστήμονες σημειώνουν πως όσοι ακολουθούν ένα αμιγώς φυτικό διαιτολόγιο, είναι απαραίτητο να κάνουν τέτοιου είδους προπόνηση σε τακτική βάση για να διατηρήσουν τη δύναμη των οστών.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology. & Metabolism.

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Οι πρώτες εικόνες από την τελετή απονομής των βραβείων FEA – Φωτο

Πλήθος κόσμου αυτή την ώρα στην τελετή απονομής των βραβείων FoodExperts’ Awards του Cibum.

Αντίστροφη μέτρηση για τα FEA 2024, τον θεσμό επιβράβευσης της αριστείας στον κλάδο των τροφίμων

Όλα είναι έτοιμα για την τελετή απονομής που θα γίνει το Σάββατο 2 Νοεμβρίου 2024 στo πλαίσιο της Food & Drinks by Detrop της HELEXPO στη Θεσσαλονίκη
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο