Παρασκευή, 30 Σεπτεμβρίου, 2022
29.6 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Exercise Snacking: 6 προπονήσεις των 5 λεπτών τη μέρα αρκούν για σημαντική απώλεια βάρους

ΑρχικήΝέαExercise Snacking: 6 προπονήσεις των 5 λεπτών τη μέρα αρκούν για σημαντική απώλεια βάρους
spot_img

Ο ειδικός σε θέματα υγείας και διατροφής προτείνει μια σύντομη, εναλλακτική μέθοδο άσκησης για απώλεια βάρους με το όνομα exercise snacking.

Θέλετε να αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο, αλλά σας λείπει ο χρόνος; Ο ειδικός σε θέματα υγείας και διατροφής Michael Mosley μοιράζεται μια μέθοδο απώλειας βάρους, αλλά όχι απώλειας χρόνου κάποιου με πολύ ασφυκτικό πρόγραμμα. Ο Mosley, παρουσίασε τη μέθοδο exercise snacking (μετάφραση: σνακ άσκησης) στο podcast του, Just One Thing.

Τι είναι το exercise snacking;

Ουσιαστικά πρόκειται για μία μέθοδο που περιλαμβάνει πολλές σύντομες «εκρήξεις» άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή πολλές  μίνι ασκήσεις, αντί για μια ενιαία προπόνηση. Όπως φαίνεται να είπε ο ειδικός, σύμφωνα με δημοσίευμα της Mirror, κάθε τέτοια συνεδρία είναι σύντομη και προσφέρει τα ίδια, πιθανώς ακόμη μεγαλύτερα, οφέλη φυσικής κατάστασης και υγείας από μια πλήρη προπόνηση 30 λεπτών.

Είναι η ιδανική επιλογή για όσους δεν ασκούνται τακτικά και αναζητούν εύκολες ή γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους. .

Ένας τρόπος με τον οποίο προτείνει να εφαρμόσετε την τεχνική είναι να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, για ένα γρήγορο «σνακ» άσκησης. Προτείνονται 3 δεκάλεπτες ή 6 πεντάλεπτες μίνι ασκήσεις την ημέρα, αλλά αυτό εξαρτάται από εσάς και το πρόγραμμά σας.

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img

Must read

Επιστήμη: Βρέθηκε το αλεύρι που… αδυνατίζει!

Μείωση του σωματικού βάρους και καλύτερη ανοχή στην ινσουλίνη υπόσχεται η χρήση οκτενυλοηλεκτρικού αμύλου στη βιομηχανία τροφίμων, σύμφωνα με νέα μελέτη

Σκουλήκι μέσα σε ελληνικές φρυγανιές ευρείας κατανάλωσης!

Χαρακτηριστικό παράδειγμα μη συμμορφούμενου προϊόντος πριν την ημερομηνία λήξης

Listeria στα Ιταλικά λουκάνικα ΑΙΑ: 6 θάνατοι και 61 ασθενείς – Διανομή σε περισσότερες από 30 ευρωπαϊκές χώρες

Πρόκειται για μία από τις πιο σοβαρές περιπτώσεις μόλυνσης τροφίμων στην Ιταλία τα τελευταία 50 χρόνια
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα