Τρίτη, 19 Μαρτίου, 2024
12.7 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Exercise Snacking: 6 προπονήσεις των 5 λεπτών τη μέρα αρκούν για σημαντική απώλεια βάρους

ΑρχικήΝέαExercise Snacking: 6 προπονήσεις των 5 λεπτών τη μέρα αρκούν για σημαντική απώλεια βάρους
spot_img

Ο ειδικός σε θέματα υγείας και διατροφής προτείνει μια σύντομη, εναλλακτική μέθοδο άσκησης για απώλεια βάρους με το όνομα exercise snacking.

Θέλετε να αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο, αλλά σας λείπει ο χρόνος; Ο ειδικός σε θέματα υγείας και διατροφής Michael Mosley μοιράζεται μια μέθοδο απώλειας βάρους, αλλά όχι απώλειας χρόνου κάποιου με πολύ ασφυκτικό πρόγραμμα. Ο Mosley, παρουσίασε τη μέθοδο exercise snacking (μετάφραση: σνακ άσκησης) στο podcast του, Just One Thing.

Τι είναι το exercise snacking;

Ουσιαστικά πρόκειται για μία μέθοδο που περιλαμβάνει πολλές σύντομες «εκρήξεις» άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή πολλές  μίνι ασκήσεις, αντί για μια ενιαία προπόνηση. Όπως φαίνεται να είπε ο ειδικός, σύμφωνα με δημοσίευμα της Mirror, κάθε τέτοια συνεδρία είναι σύντομη και προσφέρει τα ίδια, πιθανώς ακόμη μεγαλύτερα, οφέλη φυσικής κατάστασης και υγείας από μια πλήρη προπόνηση 30 λεπτών.

Είναι η ιδανική επιλογή για όσους δεν ασκούνται τακτικά και αναζητούν εύκολες ή γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους. .

Ένας τρόπος με τον οποίο προτείνει να εφαρμόσετε την τεχνική είναι να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, για ένα γρήγορο «σνακ» άσκησης. Προτείνονται 3 δεκάλεπτες ή 6 πεντάλεπτες μίνι ασκήσεις την ημέρα, αλλά αυτό εξαρτάται από εσάς και το πρόγραμμά σας.

Όροι Αναδημοσίευσης

*Προσοχή!
H αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών επιτρέπεται μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το cibum.gr με ενεργό σύνδεσμο και σε καμία περίπτωση αυτολεξεί!

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

spot_img

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Προσοχή σε δημοφιλές συμπλήρωμα για την αυπνία – Γιατί οι Αρχές της Δανίας το απαγόρευσαν

Ashwagandha: μαγικό βότανο της Αγιουρβέδα ή απορρυθμιστής ορμονών και αιτία αποβολών;

Απάτη Τροφίμων: Πως και γιατί νοθεύουν δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής

Η νοθεία συμπληρωμάτων διατροφής κατά της κατάθλιψης και της αϋπνίας είναι ο νέος "πονοκέφαλος" για τις αρχές, αλλά και τους καταναλωτές.
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα