Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024
18.5 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Γιατί δεν είναι τόσο καλή ιδέα να ξεκινάτε τη μέρα σας με έναν καφέ;

ΑρχικήΟικιακάΔιατροφή και ΥγείαΓιατί δεν είναι τόσο καλή ιδέα να ξεκινάτε τη μέρα σας με έναν καφέ;
spot_img

Υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα από το να είναι ο καφές το πρώτο ρόφημα της ημέρας.

Η κατανάλωση καφέ έχει μια σειρά από αποδεδειγμένα οφέλη, όπως για παράδειγμα την ενίσχυση της εγρήγορσης και την αντιμετώπιση των αισθημάτων κόπωσης. Υπάρχουν επίσης κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο καφές θα μπορούσε να είναι προστατευτικός έναντι ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης τύπου 2.

Με όλα αυτά τα οφέλη, δεν αποτελεί έκπληξη που η πλειοψηφία των ανθρώπων στον κόσμο ξεκινάνε τη μέρα τους με έναν καφέ, κυρίως για να λάβουν ένα κύμα ενέργειας προτού αρχίσουν να επιδίδονται στην καθημερινότητα. Αλλά είναι ο σωστός τρόπος αυτός;

Τα αρνητικά του καφέ έρχονται ολοένα και πιο συχνά στο προσκήνιο, χάρη σε επιστημονικές έρευνες, με τους ειδικούς να συνιστούν όχι περισσότερο από 4 μέτριες κούπες την ημέρα. Όμως, ένας άλλος παράγοντας που έχει αρχίσει να συζητιέται είναι ότι πρέπει το πρώτο φλιτζάνι να καταναλώνεται αργότερα μέσα στην ημέρα και όχι να είναι το πρώτο μας «γεύμα».  

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Ένας από τους μεγάλους παράγοντες είναι η ενυδάτωση, στην οποία καφεΐνη με τη διουρητική της δράση στέκεται εμπόδιο, μιας και το νερό στον καφέ «ξεγελά» ως προς την πραγματική ημερήσια πρόσληψη υγρών. Αν και δεν αφυδατώνει, το να ξεκινήσετε το πρωί με ένα ποτήρι νερό πριν πιείτε τον καφέ μπορεί να μην είναι τόσο κακή ιδέα.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι η φημισμένη επίδρασή του στις ορμόνες του στρες, μέσω της απελευθέρωσης της ορμόνης κορτιζόλης. Ο καφές διεγείρει την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία είναι ήδη στα μέγιστα επίπεδα μόλις ξυπνάμε, αν και αυτό το αποτέλεσμα φαίνεται να μειώνεται σε τακτικά άτομα που πίνουν καφέ. Αλλά ίσως να μην είναι και το πιο ιδανικό πράγμα να ξεκινάτε τη μέρα σας με αυξημένες ποσότητες άγχους και ίσως είναι καλύτερο να περιμένετε λίγο.

Όμως, παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τον καφέ, όπως οι έγκυες ή μερικοί άνθρωποι με πεπτικά προβλήματα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Βραβεία FEA 2024: Δείτε τους νικητές των διαγωνιστικών κατηγοριών

Το Video της τελετής απονομής των Βραβείων FEA 2024 και όλοι οι νικητές των διαγωνιστικών κατηγοριών.

Ένας νεκρός από ψαροκεφτέδες που πωλούνται σε Lidl και Coop στη Δανία

Μολυσμένοι με listeria ψαροκεφτέδες, προκάλεσαν επτά ασθένειες και έναν θάνατο.
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο