Οι οθόνες φυσικής δραστηριότητας, όπως ρολόγια που μετράνε τα βήματα, κινητά τηλέφωνα με ειδικές εφαρμογές, ή φορετοί ιχνηλάτες δραστηριότητας, που παρέχουν άμεση ανατροφοδότηση στους χρήστες βοηθούν στην ενίσχυση των επιπέδων δραστηριότητας στους ενήλικες, σύμφωνα με μια περίληψη των στοιχείων, που δημοσιεύτηκε χθες από το The BMJ .
Τα αποτελέσματα είναι μικρά έως μέτρια – ίσα με 1.235 επιπλέον βήματα την ημέρα και σχεδόν 50 επιπλέον λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα – και η βεβαιότητα των στοιχείων κυμαινόταν από χαμηλή έως μέτρια. Ωστόσο, τα ευρήματα δείχνουν ότι αυτές οι συσκευές μπορεί να είναι χρήσιμες σε μια εποχή που πολλοί ενήλικες δεν πληρούν τα συνιστώμενα επίπεδα δραστηριότητας.
Οι σύγχρονες συσκευές παρακολούθησης της φυσικής δραστηριότητας έχουν τη δυνατότητα να αλλάξουν τη συμπεριφορά των ανθρώπων, αλλά οι μελέτες που εξετάζουν την αποτελεσματικότητά τους έχουν συχνά καταλήξει σε διαφορετικά συμπεράσματα.
Για να αντιμετωπιστεί αυτή η αβεβαιότητα, ερευνητές στη Δανία αναζήτησαν βάσεις δεδομένων για δοκιμές που συνέκριναν τα επίπεδα δραστηριότητας σε ενήλικες που έλαβαν ανατροφοδότηση από συσκευές παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας με άλλους όπου δεν υπήρχε καμία πληροφοόρηση/ανατροφοδότηση σχετικά με την καθημερινή τους σωματική δραστηριότητα.
Βρήκαν 121 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που αφορούσαν 16.743 κυρίως υγιείς ενήλικες με διάμεση ηλικία των συμμετεχόντων στη μελέτη τα 47 έτη, με υψηλότερο ποσοστό γυναικών (μέσος όρος 77%) από τους άνδρες.
Συνολικά, οι παρεμβάσεις έδειξαν μέτρια επίδραση στη σωματική δραστηριότητα (ισοδύναμη με 1.235 επιπλέον καθημερινά βήματα), μικρή επίδραση στη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα (που ισοδυναμεί με επιπλέον 48,5 λεπτά την εβδομάδα) και μια μικρή αλλά ασήμαντη επίδραση στον καθιστικό χρόνο (ίσο με 9,9 ημερήσια λεπτά ).
Για όλα τα αποτελέσματα, οι συσκευές παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας που παρείχαν ανατροφοδότηση ήταν πιο αποτελεσματικές από αυτές που δεν παρείχαν ανατροφοδότηση.
Οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι οι δοκιμές που συμπεριλήφθηκαν διέφεραν ως προς το σχεδιασμό και τις μεθόδους και λένε ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι εφαρμόσιμα σε χώρες με χαμηλότερο εισόδημα.
Ωστόσο, προσθέτουν, αυτή είναι η πρώτη συστηματική ανασκόπηση που συνοψίζει ολόκληρο το σώμα των στοιχείων σε διαφορετικούς πληθυσμούς ασθενών και διαφορετικούς τύπους παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας.
Ως εκ τούτου, λένε ότι αυτή η μελέτη «παρέχει στοιχεία για τη χρήση συσκευών παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας για την ενίσχυση της φυσικής δραστηριότητας και της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας σε μια εποχή που απαιτούνται επειγόντως μεγάλες, εφικτές και επεκτάσιμες παρεμβάσεις».
Και ζητούν μελλοντικές μελέτες για τη διερεύνηση του τρόπου με τον οποίο τα όργανα παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με άλλες στρατηγικές αλλαγής συμπεριφοράς ή πώς μπορεί να επηρεάσουν τον καθιστικό χρόνο.
