Ψυχολογία και φαγητό- Τι σημαίνει υγιεινή και ποιοτική διατροφή; Τι σηματοδοτεί για την ψυχολογία μας;

Σύμφωνα με έρευνες οι άνθρωποι που τρέφονται υγιεινά έχουν κατά 30% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν κατάθλιψη, από εκείνους που καταναλώνουν περισσότερα γλυκά ή τυποποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Σχεδόν τα 2/3 των ανθρώπων που δεν υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα, τρώνε συστηματικά φρέσκα προϊόντα και υγιεινές τροφές. Παράλληλα, σύμφωνα με μελέτες, κάνοντας υγιεινή διατροφή μπορείτε να απαλλαχτείτε από το περιττό βάρος και να μειώσετε έως και 42%, τις δαπάνες για ιατρικούς λόγους!. Η Δρ. ΙΛΙΑ Ν. ΘΕΟΤΟΚΑ Κλινική Ψυχολόγος -Ψυχοθεραπεύτρια, στο ΑΙΓΙΝΗΤΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ μας δείχνει τον τρόπο υιοθέτησης υγιεινής διατροφής.

Μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποτελέσει ασπίδα κατά της κατάθλιψης.