Χωρίς να χρειάζεται να βάλετε το χέρι βαθιά στην τσέπη για κρέμες και λοσιόν
Ένα τρόφιμο που βρίσκεται στα ράφια των σούπερ μάρκετ σύμφωνα με τους ειδικούς έχει εκπληκτικά αντιγηραντικά οφέλη προάγει το νεανικό, λαμπερό δέρμα, χωρίς να χρειάζεται να βάλουμε το χέρι βαθιά στην τσέπη για κρέμες και λοσιόν.
- Δείτε ακόμη: Μεγάλος κίνδυνος εγκαυμάτων: Ανακαλούνται συστήματα σιδερώματος της PHILIPS – Σπάει ο ατμολέβητας κατά τη χρήση!
Οι ειδικοί στη διατροφή στο Ski Vertigo εξηγούν: «Μικρές διατροφικές συνήθειες, όπως μια χούφτα καρύδια στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορούν να αποφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία του δέρματος.
- Δείτε ακόμη: Βακτήρια σε γνωστή οδοντόκρεμα – Χρησιμοποιούν μολυσμένο νερό – Έλεγχος του FDA
- Δείτε ακόμη: Κίνδυνος δηλητηρίασης από το νέο health trend με το κουκούτσι του βερίκοκου – Ανάκληση δημοφιλούς προϊόντος
«Ξεκινήστε σήμερα αλλάζοντας τα επεξεργασμένα σνακ με αυτή τη θρεπτική εναλλακτική των καρυδιών.
Δεν είναι απλά νόστιμα και τραγανά, αλλά και γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένου του άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), που βοηθά στην ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος. Επίσης, καταπολεμά τη φλεγμονή – τον ένοχο στη διαδικασία της γήρανσης – και καταπολεμά τόσο την εξάντληση του κολλαγόνου όσο και τον σχηματισμό ρυτίδων.
- Δείτε ακόμα: Καρκινογόνες ουσίες σε Χριστουγεννιάτικα διακοσμητικά από Temu και Shein – Εργαστηριακοί έλεγχοι
- Δείτε ακόμη: «Δίαιτα OMAD»: Είναι σωστό να τρώμε μία φορά την ημέρα;
Επίσης τα καρύδια αποτελούν μια σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, σεληνίου και πολυφαινολών.
Επιπλέον, τα καρύδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο απαραίτητο για την επούλωση του δέρματος και την καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων, καθιστώντας τα ιδιαίτερα ευεργετικά για όσους είναι επιρρεπείς στην ακμή ή άλλες δερματικές παθήσεις.
Για να απολαύσετε τα αντιγηραντικά οφέλη τους, προτείνεται να τρώτε μια μικρή χούφτα (περίπου 28 γραμμάρια) καρύδια κάθε μέρα.
- Δείτε επίσης: Ο “ζωντανός κίνδυνος” του Χριστουγεννιάτικου δέντρου – Τραυματική εμπειρία οικογένειας
- Δείτε ακόμα: Σαλμονέλα και σε δεύτερη μάρκα κατεψυγμένου γεύματος με γύρο σουβλάκι – Επείγουσα ανάκληση
Πώς να εντάξετε τα καρύδια στη διατροφή σας
- Πασπαλίστε ψιλοκομμένα καρύδια πάνω από χυλό, γιαούρτι ή μπολ smoothie
- Αντικαταστήστε τα σνακ με ζάχαρη με μια χούφτα καρύδια
- Προσθέστε καρύδια στις σαλάτες
- Αναβαθμίστε το ψήσιμο σας χρησιμοποιώντας καρύδια σε σπιτικές μπάρες γκρανόλα, μάφιν ή μπανανόψωμο
- Προσθέστε φρυγανισμένα καρύδια ως γαρνιτούρα για αλμυρά πιάτα
