Πρωινό γεύμα: Καταρρίπτοντας τον μύθο

Ας μιλήσουμε για το πρωινό.

Πρωινό σαν βασιλιάς ή σαν ζητιάνος;

Ίσως διαβάσατε στο cibum ένα άρθρο σχετικά με τους διατροφικούς ιδιωματισμούς: https://cibum.gr/oikiaka/diatrofi-ygeia/ena-milo-tin-imera-ton-giatro-ton-kanei-pera-kai-alla-diatrofika-idiomata-poy-zitoyn-exigisi. Σε αυτό το άρθρο, αναφέρεται ότι πρέπει να τρώμε πρωινό σαν βασιλιάς.

“Πρωινό σαν βασιλιάς, γεύμα σαν πρίγκιπας, δείπνο σαν φτωχός”.

Αυτός ο ιδιωματισμός υποδηλώνει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και ότι τα επόμενα γεύματα πρέπει να είναι προοδευτικά ελαφρύτερα για καλύτερη υγεία και ευκολότερη διαχείριση του βάρους. Οι έρευνες που δημοσιεύονται υποστηρίζουν ότι πρόκειται για μια έγκυρη προσέγγιση για τη διαχείριση του βάρους.

Κατά την γνώμη μας αυτός ο ιδιωματισμός είναι 100% λάθος!

Το πρωινό μας θα πρέπει να είναι ανάλογο της εργασίας μας από την στιγμή που ξεκινάμε να δουλεύουμε το πρωί μέχρι το μεσημεριανό διάλειμμα.

Αν κάνουμε χειρωνακτική εργασία, ναι, χρειαζόμαστε ένα πλούσιο πρωινό.

Αν όμως κάνουμε δουλειά γραφείου, τότε δεν χρειαζόμαστε πολλές θερμίδες με το πρωινό.

Γενικά, σύμφωνα με τους διατροφολόγους στην Ιρλανδία, τα γεύματά μας μέσα στην διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να είναι ανάλογα με την εργασία μας για τις επόμενες 3-4 ώρες.