Συχνοί πονοκέφαλοι – Μήπως δεν πίνετε αρκετό νερό;

Οι πονοκέφαλοι απώλειας υγρών εμφανίζονται όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει

Ο πονοκέφαλος αφυδάτωσης εμφανίζεται όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, με αποτέλεσμα το σώμα σας να στερείται τα υγρά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Οι πονοκέφαλοι αφυδάτωσης είναι πιο συνηθισμένοι από ό,τι νομίζετε και συχνά αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια των ζεστών εποχών και μετά από έντονη προπόνηση. Πίνοντας αρκετά νερά μειώνουμε τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως η θερμική εξάντληση ή η βλάβη των νεφρών.

Όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετά υγρά, δυσχεραίνεται η απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από τα νεφρά. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες συσσωρεύονται και προκαλούν βλάβη στα νεφρά. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβάλει στο σχηματισμό λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTI) και πέτρες στα νεφρά, οι οποίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μόνιμη βλάβη των νεφρών εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα.

Τα είδη των πονοκεφάλων της αφυδάτωσης

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι πονοκεφάλων που σχετίζονται με την αφυδάτωση. Ο πρώτος είναι ο πρωτογενής πονοκέφαλος, ο οποίος εμφανίζεται επειδή δεν έχετε αρκετό νερό στο σώμα σας. Ο δεύτερος τύπος είναι ο δευτερογενής πονοκέφαλος, που σημαίνει ότι η αφυδάτωση επιδεινώνει άλλες υποκείμενες παθήσεις σας, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση πονοκεφάλου.

Οι πονοκέφαλοι απώλειας υγρών εμφανίζονται όταν το σώμα σας χάνει περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει. Άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχει αφυδατωθεί είναι:

• Εμετός
• Διάρροια
• Λήψη διουρητικών φαρμάκων
• Υπερβολική εφίδρωση
• Χρήση καθαρτικών
• Πυρετός
• Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών Πονοκέφαλοι

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις συνήθειες ενυδάτωσης, όπως:

• Πολυάσχολος τρόπος ζωής
• Έλλειψη πρόσβασης σε καθαρό πόσιμο νερό
• Υπερβολική άσκηση
• Αισθάνεστε πολύ άρρωστοι για να φάτε ή να πιείτε κάτι
• Ξεχνάτε να πιείτε νερό
• Ναυτία
• Απλά δεν διψάτε

Συμπτώματα
Εκτός από τον πονοκέφαλο, άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται παράλληλα αν είστε ήπια έως μέτρια αφυδατωμένοι είναι:

• Υπερβολική δίψα
• Κολλώδες ή ξηρό στόμα
• Δεν ουρείτε συχνά
• Πιο σκούρο κίτρινο χρώμα ούρων
• Ξηρό δέρμα
• Μυϊκές κράμπες

Τα συμπτώματα του πονοκεφάλου αφυδάτωσης συχνά επιδεινώνονται εάν είστε σοβαρά αφυδατωμένοι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• Ανεπάρκεια ούρων
• Συρρικνωμένο ή ξηρό δέρμα
• Αίσθημα ευερεθιστότητας ή σύγχυσης
• Ζάλη
• Γρήγορος καρδιακός παλμός
• Γρήγορη αναπνοή
• Βυθισμένα μάτια
• Ακραία κόπωση

Ευτυχώς, η κατανάλωση περισσότερου νερού και η επαρκής ενυδάτωση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Ωστόσο, η ακραία αφυδάτωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη επείγουσας ιατρικής αντιμετώπισης. Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είστε σοβαρά αφυδατωμένοι, είναι σημαντικό να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία για να αποφύγετε τον κίνδυνο επιπλοκών.

Διάγνωση και θεραπεία

Συνήθως γίνονται οι παρακάτω εξετάσεις:

• Εξέταση αίματος: Προσδιορίζει τα επίπεδα ηλεκτρολυτών και τη νεφρική λειτουργία
• Ανάλυση ούρων (εξέταση ούρων): Ελέγχει τη συγκέντρωση των ούρων για την αξιολόγηση της αφυδάτωσης
• Έλεγχος ζωτικών σημείων: Αξιολογεί την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό για να ελέγξει τυχόν ανωμαλίες

Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρικά προβλήματα, ο γιατρός μπορεί να σας χορηγήσει πιο αργά υποκατάστατα υγρών για να αποτρέψει πρόσθετες επιπλοκές λόγω των υποκείμενων παθήσεών σας.