Oι αερόβιες δραστηριότητες, οι δραστηριότητες μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.
Κάθε πρωί με τραβολογάει η σύντροφός μου στα στρώματα της yoga για να ξεκινήσει η μέρα μας με ένα φλιτζάνι καφέ και …stretching…
Kάθε μέρα λέω: αχ, με πονά η πλάτη μου…
Αλλά, εκεί, επιμένω ο μαζόχας!
Όταν όμως διάβασα αυτό το άρθρο, άλλαξα γνώμη για την yoga.
Aerobic, muscle-strengthening, and flexibility physical activity and risks of all-cause and cause-specific mortality: a population-based prospective cohort of Korean adults
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10268385/
Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε ασκήσεις yoga για λίγα λεπτά της μέρας. Η yoga μας βοηθά να ακούμε την αναπνοή μας και να ερχόμαστε σε μια αρμονική ισορροπία με το σώμα μας που είναι πολύ ευεργετική για τις στιγμές άγχους στην εργασία μας
Email: [email protected]
Twitter: @yanzabet
