Θα μπορούσαν οι φίλοι και οι κοινωνικές συναναστροφές να αποτελέσουν κίνητρο στο να γυμναζόμαστε περισσότερο; Οι επιστήμονες λένε ναι!
Μια ανάλυση αρκετών δεδομένων από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Kean των ΗΠΑ συνέστησε πως οι κοινωνικές δραστηριότητες ενίσχυαν τις αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων με τη γυμναστική.
Όταν οι λιγότερο δραστήριοι αλληλεπιδρούσαν με αυτούς που ασκούνταν τακτικά, ένιωθαν ενθάρρυνση, διαπίστωσαν οι ερευνητές. Βέβαια, τα αποτελέσματα δεν ήταν τα ίδια για τους λιγότερο κοινωνικούς ανθρώπους, οι οποίοι κατέληξαν να ασκούνται λιγότερο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συνδυάσει κανείς την άσκηση με την κοινωνικοποίηση, όπως να πάει σε κάποιο ομαδικό άθλημα, να κάνει περπάτημα με φίλους ή ακόμα και με μια εγγραφή σε κάποιο πρόγραμμα γυμναστηρίου.
Η γυμναστική με φίλους και παρέες είναι αρκετά αποδοτική για μια πληθώρα λόγων. Σε πρώτη φάση, δίνει στο άτομο μια αίσθηση ευθύνης απέναντι στον φίλο του, με το οποίο έχει ξεκινήσει το εν λόγω άθλημα. Δημιουργεί ένα είδος ρουτίνας και- αν κάποια στιγμή κάποιος απουσιάζει- οι φίλοι του θα τον αναζητήσουν, υπενθυμίζοντάς του τη δέσμευσή του.
Επιπλέον, η γυμναστική με παρέα αποτελεί μια διέξοδο και προσφέρει σωματική, αλλά και ψυχική ευεξία σε άτομα που κάνουν στρεσογόνες δουλειές ή εργάζονται από το σπίτι και αποζητούν μια αφορμή για έξοδο. Αλλά, φυσικά, αν έχει κανείς καλή παρέα, όλα είναι πιο διασκεδαστικά!
