Γιατί δεν πρέπει να τρώμε μπισκότα με το τσάι μας;

Το ίδιο το τσάι μπορεί να μην έχει πολλή ζάχαρη, αλλά το βούτηγμα των μπισκότων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Το φθινόπωρο ήρθε και το τσάι μπαίνει και πάλι σιγά σιγά στην καθημερινότητά μας. Και συνήθως όχι μόνο του… Ένα (τουλάχιστον) μπισκοτάκι είναι το πιο συνηθισμένο συνοδευτικό του. Γνωρίζατε όμως ότι αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι επιβαρυντικός για την υγεία; Οι λόγοι:

Υψηλή πρόσληψη θερμίδων: Τα μπισκότα είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και ανθυγιεινά λίπη. Έτσι, εάν πίνετε τσάι με μπισκότα τακτικά, κάθε άλλο παρά ένα ελαφρύ γεύμα έχετε… Την πραγματικότητα θα σας την μαρτυρήσει άλλωστε η ζυγαριά λείαν συντόμως!

Αύξηση του σακχάρου στο αίμα: Το ίδιο το τσάι μπορεί να μην έχει πολλή ζάχαρη, αλλά το βούτηγμα των μπισκότων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Υπάρχει μάλιστα ένας επιπλέον κίνδυνος για τα άτομα με διαβήτη και προβλήματα θυρεοειδούς, καθώς τα μπισκότα έχουν και υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Μπορεί να επηρεάσει την καρδιά: Ένα τυπικό πακέτο μπισκότων 25g λέγεται ότι περιέχει 0,4g αλάτι. Αν λοιπόν καταναλώνουμε μπισκότα συχνά αυξάνουμε τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού και καρδιακής ανεπάρκειας. Σημειώστε ότι η υψηλή κατανάλωση νατρίου μπορεί επίσης να αφυδατώσει τον οργανισμό με αποτέλεσμα φούσκωμα, πρήξιμο και αύξηση βάρους.

Οδοντιατρικά προβλήματα: Τα μπισκότα περιέχουν ζάχαρη και το συχνό βούτηγμα ζαχαρούχων μπισκότων στο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας.

Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα: Τα ζαχαρούχα ποτά γενικά αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ομοίως, τα μπισκότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αν καταναλώνονται καθημερινά με τσάι θα αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δυσκοιλιότητα: Συνήθως, τα μπισκότα παρασκευάζονται από ραφιναρισμένο αλεύρι και οι ίνες σε αυτό δεν καθαρίζονται. Έτσι, η κατανάλωση μπισκότων με τσάι κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.