Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να απολαύσουμε τους θρεπτικούς σπόρους χωρίς παρενέργειες;
Οι σπόροι Chia αποτελούν ένα υγιεινό συστατικό κυρίως για το πρωινό μας που καταναλώνεται καλύτερα όταν μουλιάζονται σε νερό για λίγες ώρες ή όλη τη νύχτα. Πρόκειται για μικροσκοπικούς, βρώσιμους σπόρους με ιστορία χιλιάδων ετών, που προέρχονται από το φυτό Salvia hispanica, με πολλά θρεπτικά οφέλη και τονωτικές ιδιότητες.
Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να καταναλώσετε σπόρους chia;
Οι ειδικοί στα θέματα υγείας προτείνουν την κατανάλωσης σπόρων chia το πρωί, ειδικά με άδειο στομάχι. Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού και κατ’ επέκταση στην απώλεια βάρους. Ως τροφή πριν την προπόνηση, κρατά τον οργανισμό χορτάτο και γεμάτο ενέργεια και μειώνει τις λιγούρες.
Ποια είναι η χειρότερη ώρα για να καταναλώσετε σπόρους chia;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση σπόρων chia ακριβώς πριν τον ύπνο ή ως απογευματινό ρόφημα είναι κακή ιδέα. Ως πλούσια πηγή φυτικών ινών, όταν καταναλώνονται το απόγευμα ή το βράδυ, μπορούν να οδηγήσουν σε πεπτική δυσφορία, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο του ύπνου λόγω αυξημένης κινητικότητας στο εντερικό σύστημα.
