Σάββατο, 28 Ιανουαρίου, 2023
13.1 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Τι είναι η δίαιτα TDR και πόσο επηρεάζει την ψυχική υγεία

ΑρχικήΟικιακάΔιατροφή και ΥγείαΤι είναι η δίαιτα TDR και πόσο επηρεάζει την ψυχική υγεία
spot_img

Η μέθοδος ολικής αντικατάστασης γευμάτων κερδίζει συνεχώς έδαφος καθώς το αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους είναι εντυπωσιακό.

Το TDR είναι ένα προϊόν διατροφής (κυρίως σκόνες που διαλύονται σε νερό ή ρόφημα) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Μπορείτε να σκεφτείτε το TDR σαν ένα υποκατάστατο γεύματος, το οποίο είναι πλήρες τόσο από την άποψη των μικροθρεπτικών όσο και των μακροθρεπτικών συστατικών. Αυτό σημαίνει ότι είναι δυνατό να καταναλώνετε TDR για μεγάλο χρονικό διάστημα και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα όλων των βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας. 

Η δίαιτα TDR είναι μια δίαιτα κατά την οποία απομακρύνεστε εντελώς από την κανονική τροφή, σε μια διατροφικά πλήρη δίαιτα με προϊόντα γευμάτων σε σκόνη. Οι ασθενείς με TDR καταναλώνουν τυπικά τέσσερα φακελάκια σκόνης την ημέρα, που το καθένα περιέχει περίπου 200 kcal. Ο γενικός εμπειρικός κανόνας είναι ότι, πέρα ​​από τα φακελάκια TDR, δεν πρέπει να τρώτε τίποτα που περιέχει θερμίδες ενώ κάνετε ολική αντικατάσταση δίαιτας.

Μετά από μια αρχική περίοδο στο TDR, θα πρέπει σιγά-σιγά να επαναφέρετε ολόκληρα τρόφιμα στη διατροφή σας για να δημιουργήσετε τις συνήθειες που απαιτούνται για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Σε επιστημονική έρευνα που έγινε το 2018, συμμετείχαν 278 ενήλικες που ήταν παχύσαρκοι. Οι 138 μπήκαν σε πρόγραμμα TDR και οι 140 στη συνήθη φροντίδα. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα TDR έχασαν περισσότερο βάρος (−10,7 kg) από εκείνους της ομάδας συνήθους φροντίδας (−3,1 kg).

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως ένα πρόγραμμα εβδομαδιαίας υποστήριξης συμπεριφοράς και συνολικής αντικατάστασης δίαιτας που παρέχει 810 kcal/ημέρα φαίνεται να είναι ανεκτό και οδηγεί σε σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους και μεγαλύτερες βελτιώσεις στον κίνδυνο καρδιομεταβολικής νόσου. Στο ίδιο συμπέρασμα κατέληξε και άλλη επιστημονικη μελέτη του 2020.

Όσον αφορά στις επιπτώσεις μίας δίαιτας TRD στην ψυχική υγεία μελέτη του 2022 έδειξε ότι το πρόγραμμα TRD δεν επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις σε κανέναν υποτομέα ψυχικής ευεξίας. Αντίθετα παρατηρήθηκαν σαφείς βελτιώσεις για την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες, τη ζωτικότητα και τη συναισθηματική και κοινωνική λειτουργικότητα μετά τη δίαιτα.

Ακολουθήστε μας στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Παράδοξα τα ευρήματα μελέτης για το οικολογικό αποτύπωμα των τροφίμων – Η “έκπληξη” των βιολογικών

Για πρώτη φορά γίνεται στοχευμένη σύγκριση για την επιρροή της παραγωγής, της μεταφοράς, και της συσκευασίας.

Τα νιτρώδη άλατα σε τρόφιμα σχετίζονται τώρα και με τον διαβήτη τύπου 2 λέει η Γαλλία

Έρευνα σε πάνω από 100.000 εθελοντές για 15 χρόνια.

Βιολογικά προϊόντα: Μόνο με πιστοποίηση οι εξαγωγές στις ΗΠΑ – Διευκρινήσεις από την  TÜV AUSTRIA Hellas

Η Μ. Αγαπητού της TÜV AUSTRIA Hellas, παραθέτει βήμα βήμα τις νέες προϋποθέσεις και διαδικασίες που απαιτούνται για τις εξαγωγές βιολογικών προϊόντων στις ΗΠΑ.
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα