Εγείρονται ερωτήματα για τους παράγοντες που καθορίζουν τη βιολογική γήρανση
Το ζήτημα της υγείας των ηγετών, όπως του Προέδρου Ντόναλντ Τραμπ, συχνά φέρνει στο προσκήνιο την έννοια της καρδιακής ηλικίας. Ο πιο πρόσφατος ιατρικός έλεγχος του Τραμπ στο Εθνικό Στρατιωτικό Ιατρικό Κέντρο Walter Reed κατέληξε στο συμπέρασμα ότι βρίσκεται σε «εξαιρετική υγεία», με τον γιατρό του Λευκού Οίκου, λοχαγό Σον Μπαρμαμπέλα, να αναφέρει ότι η καρδιακή του ηλικία είναι 65 έτη, δηλαδή δεκατέσσερα χρόνια νεότερη από την πραγματική του ηλικία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Συνεχίζεται ο “πόλεμος” στα ελληνικά μακαρόνια: Νέα προσφυγή της ΜΕΛΙΣΣΑ–ΚΙΚΙΖΑΣ εναντίον της ΜΑΚΒΕΛ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Σαφάρι ελέγχων στις λαϊκές: Πρόστιμα 10.500 ευρώ σε 7 πωλητές μίας λαϊκής σε μία μέρα
Αυτό το εύρημα υπογραμμίζει ότι η βιολογική ηλικία ενός ατόμου, η οποία αντανακλά την κατάσταση των κυττάρων του και τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος και η άνοια, μπορεί να διαφέρει σημαντικά από τη χρονολογική του ηλικία.
Η ηλικία της καρδιάς αποτελεί έναν σημαντικό δείκτη κινδύνου για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ. Σύμφωνα με το CDC, η μέση καρδιακή ηλικία στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι κατά μέσο όρο επτά χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική ηλικία ενός ατόμου, ενώ περίπου οι μισοί άνδρες έχουν καρδιακή ηλικία πέντε χρόνια ή περισσότερο μεγαλύτερη από τη χρονολογική τους ηλικία.
Ο υπολογισμός της καρδιακής ηλικίας βασίζεται σε παράγοντες που δεν μπορούν να αλλάξουν, όπως το φύλο και το ιατρικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Ωστόσο, λαμβάνονται υπόψη και μεταβλητοί παράγοντες, όπως το κάπνισμα, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), η αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και η διάγνωση διαβήτη. Για παράδειγμα, μια 50χρονη γυναίκα με διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και ΔΜΣ 32 θα μπορούσε να έχει καρδιακή ηλικία 85 ετών, αναδεικνύοντας τη σημασία των μεταβλητών παραγόντων κινδύνου.
Παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε το έτος γέννησής μας, μπορούμε να μειώσουμε την καρδιακή μας ηλικία μέσω απλών αλλά ουσιαστικών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Για την υποστήριξη της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας η διακοπή του καπνίσματος και η συνεργασία με τον γιατρό για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του διαβήτη.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καταιγίδα ανακλήσεων σοκολάτας – Νέο «χτύπημα» από την M&S
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Προ των πυλών νέο προζύμι για το ψωμί – Ευρωπαϊκή έρευνα ανοίγει τον δρόμο για πιο θρεπτικά αρτοσκευάσματα
Μία ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη, με έμφαση σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ πρέπει να είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, πρόσθετη ζάχαρη και νάτριο. Επιπλέον, η καρδιά υποστηρίζεται σημαντικά μέσω της σωματικής δραστηριότητας, με στόχο περίπου εκατόν πενήντα λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα. Δεδομένου ότι το βάρος επηρεάζει άμεσα την καρδιακή ηλικία, συνιστάται η συνδυασμένη προσπάθεια άσκησης και υγιεινής διατροφής για την επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους, πάντοτε σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
