Διπλάσια τα οφέλη της άσκησης στις γυναίκες.

Διάβασα πριν από λίγες μέρες στους Times του Λονδίνου αυτό το άρθρο.

- Advertisement -

https://www.thetimes.co.uk/article/women-gain-twice-the-benefits-from-exercise-as-men-us-study-finds-cw0xjh7ts?utm_source=Sailthru&utm_medium=email&utm_campaign=Best%20of%20Times%20-%20Tuesday%2020th%20February%202024&utm_term=audience_BEST_OF_TIMES

Η άσκηση δίνει διπλάσια οφέλη στις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες.

- Advertisement -

Με άλλα λόγια, οι άντρες, θα πρέπει να αφιερώνουμε τον διπλάσιο χρόνο άσκησης.

Ο λόγος είναι απλός: οι άντρες έχουν πιο πολλή μυική μάζα.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η άσκηση (τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα) μειώνει σημαντικά την θνησιμότητα, δηλαδή θα ζήσουμε περισσότερο.

Αν θέλετε να βρείτε πόσο θα ζήσετε χωρίς ασθένειες και πόσο συνολικά, μπορείτε να κάνετε αυτό το σύντομο τεστ:

https://apps.bluezones.com/en/vitality/background