Η λήψη υψηλών δόσεων δισκίων Βιταμίνης Β6 έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο του Reading.
H κατάθλιψη και το άγχος πλήττουν, δυστυχώς, όλο και περισσότερους ανθρώπους καθημερινά. Ευτυχώς, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Reading συμβάλλουν στο έργο της ψυχιατρικής και της ψυχολογίας στην «μάχη» των δύο αυτών ψυχικών ασθενειών, με μια νέα έρευνα. Συνοπτικά, μετρώντας την επίδραση των υψηλών δόσεων βιταμίνης Β6 σε νεαρούς ενήλικες, διαπίστωσαν ότι ανέφεραν ότι αισθάνονται λιγότερο άγχος και κατάθλιψη μετά τη λήψη των συμπληρωμάτων καθημερινά για ένα μήνα.
Σύμφωνα με τον Δρ David Field, επικεφαλής συγγραφέας από τη Σχολή Ψυχολογίας και Κλινικών Γλωσσικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Reading, η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα να παράγει έναν συγκεκριμένο χημικό αγγελιοφόρο που αναστέλλει τις παρορμήσεις στον εγκέφαλο και η μελέτη συνδέει αυτό το κατευναστικό αποτέλεσμα με μειωμένο άγχος μεταξύ των συμμετεχόντων, αναφέρεται στην ιστοσελίδα Science Daily. Η μελέτη αποτελεί μία από τις ελάχιστες που έχουν διεξαχθεί για το ποιες συγκεκριμένες βιταμίνες που περιέχονται σε αυτά προκαλούν αυτό το αποτέλεσμα.
Η νέα μελέτη επικεντρώθηκε στον πιθανό ρόλο των βιταμινών Β6, οι οποίες είναι γνωστό ότι αυξάνουν την παραγωγή του σώματος GABA (Γάμμα-Αμινοβουτυρικό Οξύ), μιας χημικής ουσίας που μπλοκάρει τα ερεθίσματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.
Για τις ανάγκες της έρευνας, περισσότεροι από 300 συμμετέχοντες έλαβαν τυχαία συμπληρώματα βιταμίνης Β6 ή Β12 πολύ πάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ή ένα εικονικό φάρμακο και έλαβαν ένα την ημέρα με φαγητό για ένα μήνα.
Αποτελέσματα
Η μελέτη έδειξε ότι η βιταμίνη Β12 είχε μικρή επίδραση σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο κατά τη διάρκεια της δοκιμαστικής περιόδου, αλλά η βιταμίνη Β6 έκανε μεγάλη διαφορά. Συγκεκριμένα, τα αυξημένα επίπεδα GABA μεταξύ των συμμετεχόντων που είχαν λάβει συμπληρώματα βιταμίνης Β6 επιβεβαιώθηκαν από οπτικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν στο τέλος της δοκιμής, υποστηρίζοντας την υπόθεση ότι η Β6 ήταν υπεύθυνη για τη μείωση του άγχους. Εντοπίστηκαν ανεπαίσθητες αλλά αβλαβείς αλλαγές στην οπτική απόδοση, σύμφωνα με ελεγχόμενα επίπεδα εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Από πού μπορεί κανείς να αντλήσει Β6 πέραν των συμπληρωμάτων;
Βιταμίνη Β6 μπορεί να βρεθεί σε αρκετά τρόφιμα, όπως ο τόνος, τα ρεβίθια και πολλά φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτή τη δοκιμή υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα θα ήταν απαραίτητα για να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental. Αν και βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο, παρέχει πολύτιμα στοιχεία για την υποστήριξη της χρήσης συμπληρωμάτων που πιστεύεται ότι τροποποιούν τα επίπεδα δραστηριότητας στον εγκέφαλο για την πρόληψη ή τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης. Οι ερευνητές προτείνουν πως τα αποτελέσματα θα λειτουργούσαν αποτελεσματικά, αν ο πάσχων από άγχος ακολουθούσε, ταυτόχρονα, και κάποια ψυχική θεραπεία, όπως γνωσιακή ψυψολογία.
Ακολουθήστε το Cibum 
