Μικρές αλλαγές στη βάδιση θα μπορούσαν να αποκαλύψουν μεγάλες αλήθειες για την υγεία του εγκεφάλου – Τι δείχνει νέα διεθνής μελέτη για την άνοια.
Μπορεί μια φαινομενικά ασήμαντη αλλαγή στον τρόπο που περπατάμε να είναι από τα πρώτα σημάδια άνοιας; Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο περιοδικό PLOS ONE, η απάντηση είναι «ναι». Ερευνητές που μελέτησαν ηλικιωμένους στην Αβάνα της Κούβας διαπίστωσαν πως ένα αργό βάδισμα –συγκεκριμένα, κάτω από 0,8 μέτρα το δευτερόλεπτο (περίπου 2 χιλιόμετρα την ώρα)– συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με αλλοιώσεις στην εγκεφαλική λειτουργία, ακόμα κι όταν δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα γνωστικής έκπτωσης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πόσο υγιεινό είναι το γιαούρτι σας;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ο τρύγος της ντροπής: Δίκη για trafficking εργατών στους αμπελώνες της σαμπάνιας
Τι αποκάλυψε η μελέτη
Η μελέτη έγινε σε 95 ενήλικες άνω των 60 ετών, χωρίς διαγνωσμένη άνοια ή άλλα εμφανή προβλήματα μνήμης. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε δοκιμασία βάδισης, όπου τους ζητήθηκε να περπατήσουν έξι μέτρα με τον φυσιολογικό τους ρυθμό. Οι ερευνητές κατέγραψαν τον χρόνο βάδισης στη μέση απόσταση (4 μέτρα) για να υπολογίσουν την ταχύτητα βάδισης. Στη συνέχεια, εξετάστηκαν και οι εγκεφαλικές λειτουργίες των συμμετεχόντων με δύο τρόπους:
- Το Mini-Mental State Examination (MMSE), ένα διαγνωστικό εργαλείο που εντοπίζει νοητικά προβλήματα.
- Η ηλεκτροεγκεφαλογραφία (EEG), που μετρά τα εγκεφαλικά κύματα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καρκινογόνες ουσίες σε μπαλόνια – Προκαλούν μεταλλάξεις στο DNA, ακόμα και σε πολύ μικρές ποσότητες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πώς το επάγγελμα επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή: Πολύ συχνό το σεξ για τους αγρότες, σπάνιο για τους δημοσιογράφους – Έρευνα
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: το 70% των συμμετεχόντων είχε ταχύτητα βάδισης κάτω από 0,8 m/s, ενώ το 80% αυτών εμφάνιζε ανωμαλίες στη λειτουργία του εγκεφάλου μέσω EEG, παρά την απουσία εμφανών συμπτωμάτων άνοιας.
Γιατί έχει σημασία η ταχύτητα βάδισης
Η επιβράδυνση στο βάδισμα ενδέχεται να είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό σημάδι γήρανσης. Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως αποτελεί ενδεχόμενο πρώιμο δείκτη νοητικής παρακμής, πριν καν φανεί μέσα από πιο παραδοσιακά τεστ μνήμης. Μάλιστα, όλοι οι συμμετέχοντες με βαθμολογία MMSE κάτω από 25 –που θεωρείται ενδεικτική για ήπια γνωστική διαταραχή– είχαν επίσης χαμηλή ταχύτητα βάδισης και μη φυσιολογικά EEG αποτελέσματα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αρουραίοι έγλυφαν βάζο με μέλι σε εστιατόριο! Προσωρινό λουκέτο λόγω κινδύνου δημόσιας Υγείας
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μεταλλικά κομμάτια σε λουκάνικα ιδιωτικής ετικέτας μεγάλου σούπερ μάρκετ – Σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού και πνιγμού
Τι σημαίνει αυτό για εμάς
Η άνοια παραμένει μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις δημόσιας υγείας παγκοσμίως, επηρεάζοντας τη μνήμη, τη σκέψη και την ανεξαρτησία εκατομμυρίων ανθρώπων. Η έγκαιρη ανίχνευσή της είναι καθοριστική για την επιβράδυνση της εξέλιξής της. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι παρατηρώντας τον ρυθμό με τον οποίο περπατάμε, μπορούμε ίσως να έχουμε ένα πρώτο «καμπανάκι» για την υγεία του εγκεφάλου μας. Και το σημαντικότερο: ακόμα κι αν δεν έχουμε παρατηρήσει προβλήματα μνήμης ή σκέψης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Επείγουσα προειδοποίηση για τους ιδιοκτήτες οχημάτων Volkswagen λόγω προβλήματος στους αερόσακους – Ποια μοντέλα αφορά
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αμύγδαλα με ή χωρίς φλούδα: Ποια είναι η πιο θρεπτική επιλογή;
Τι μπορούμε να κάνουμε;
- Παρακολουθήστε τον ρυθμό βάδισής σας – ειδικά αν φαίνεται να επιβραδύνεται χωρίς προφανή λόγο.
- Μιλήστε με τον γιατρό σας, αν παρατηρήσετε αλλαγές στην κίνηση ή στη μνήμη.
- Ενισχύστε τη φυσική σας δραστηριότητα, καθώς η άσκηση συμβάλλει όχι μόνο στη μυοσκελετική αλλά και στη γνωστική υγεία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνετε ωμές αν έχετε λιπώδες ήπαρ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Υπέρβαση ορίων φυτοφαρμάκων σε κατεψυγμένες φράουλες – Άμεση ανάκληση
Μπορεί ένα απλό περπάτημα να κρύβει περισσότερα απ’ όσα φανταζόμαστε. Και ίσως, η παρατήρηση αυτή να είναι το πρώτο βήμα προς την πρόληψη μιας από τις πιο καταστροφικές νόσους της εποχής μας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αυτό είναι το τρόφιμο που πρέπει να προσθέσετε στο νερό για να σώσετε τα φυτά σας από τον καύσωνα
