Μια αρχαία τεχνική αποδεικνύεται αποτελεσματική στη βελτίωση των συμπτωμάτων της διαταραχής ύπνου
Μια σημαντική κλινική δοκιμή, που δημοσιεύθηκε στο ERJ Open Research, έδειξε ότι η τεχνική «shankh blowing» μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική θεραπεία για την αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Οι ερευνητές του Eternal Heart Care Centre της Ινδίας διαπίστωσαν ότι η άσκηση αυτή, που ενισχύει τους αναπνευστικούς μύες, βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα της πάθησης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Θάνατος τουρίστα από κακοψημένο κοτόπουλο σε εστιατόριο ξενοδοχείου πολυτελείας
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Προσοχή – ΕΦΕΤ: Αυτή είναι η κονσέρβα ψαριού που ανακαλείται λόγω υψηλής συγκέντρωσης ισταμίνης – Ποιοι κινδυνεύουν
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια συχνή διαταραχή που προκαλείται από την απόφραξη του ανώτερου αναπνευστικού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η «χρυσή θεραπεία» είναι η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP), ωστόσο η αποδοχή και η συμμόρφωση των ασθενών είναι συχνά χαμηλή. Για αυτόν τον λόγο, οι εναλλακτικές θεραπείες, όπως η εκγύμναση των αναπνευστικών μυών, αποκτούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Η μελέτη εξέτασε 30 άτομα με μέτρια αποφρακτική άπνοια ύπνου. Το shankh blowing, μια αναπνευστική άσκηση που περιλαμβάνει την έντονη εκπνοή μέσω ενός κοχυλιού, θεωρείται ότι ενισχύει τους αναπνευστικούς μύες και βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων. Στην ομάδα παρέμβασης ζητήθηκε να κάνει την άσκηση για 15 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για έξι μήνες, ενώ η ομάδα ελέγχου έκανε μόνο ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Μετά το πέρας της δοκιμής, το shankh blowing αποδείχθηκε σημαντικά πιο αποτελεσματικό. Η ομάδα παρέμβασης παρουσίασε μείωση 34% στην υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, ο δείκτης άπνοιας-υπόπνοιας (AHI), που μετρά τη σοβαρότητα της πάθησης, μειώθηκε κατά 4,4 περιστατικά/ώρα, ενώ στην ομάδα ελέγχου παρατηρήθηκε αύξηση. Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι στην ομάδα παρέμβασης σημειώθηκε μείωση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), κάτι που δεν συνέβη στην ομάδα ελέγχου.
