Όσο άνετο και βολικό κι αν είναι να κάθεσαι σταυροπόδι, αποδεικνύεται κακό για θέματα υγείας και στάσης σώματος
Όσο άνετο κι αν είναι να κάθεστε σταυροπόδι, η στάση αυτή του σώματος μπορεί να δημιουργήσει θέματα υγείας προειδοποιούν οι επιστήμονες, επιδεινώνοντας την κακή ευθυγράμμιση των γοφών και αλλάζοντας την ταχύτητα με την οποία το αίμα κινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων στα κάτω άκρα.
«Αρχικά, οποιαδήποτε στάση στο σώμα, εφόσον διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής, αφού κατασκευαστικά δεν είμαστε προορισμένοι να μένουμε ακίνητοι για πολύ», λέει η Tara Jo Manal, DPT, αντιπρόεδρος επιστημονικών υποθέσεων στην Αμερικανική Εταιρεία Φυσικοθεραπείας.
«Ειδικά το σταυροπόδι, ενέχει κινδύνους αλλά δεν χαρακτηρίζεται και ιδιαίτερα προβληματική στάση εφόσον γίνεται για σύντομες χρονικές περιόδους», λέει ο Paul Ritchey, DrPH, στο Consumer Reports.
Ωστόσο, το να σταυρώνετε τα πόδια σας στα γόνατα ή να έχετε έναν αστράγαλο σταυρωμένο πάνω από το γόνατο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους έχει συσχετιστεί με προσωρινές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης, κακή στάση του σώματος και χρόνιο μυοσκελετικό πόνο, λέει ο Max A. Fitzgerald, MD, επίκουρος καθηγητής Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush, στο Σικάγο.
Όσο συχνότερα κάθεστε σταυροπόδι, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε μακροπρόθεσμες αλλαγές στο μήκος των μυών και στη διάταξη των οστών στην λεκάνη σας. Και λόγω του τρόπου με τον οποίο τα οστά συνδέονται μεταξύ τους, το σταύρωμα των ποδιών μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των ώμων.
Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι το σταυροπόδι στα γόνατα είναι χειρότερο από εκείνο στους αστραγάλους.
«Το να σταυρώνετε τα πόδια σας στους αστραγάλους είναι συνήθως λίγο καλύτερο από το να τα σταυρώνετε στα γόνατά σας ή να έχετε έναν αστράγαλο πάνω από το γόνατο, επειδή δεν προκαλεί τόση πίεση στους γοφούς και τη λεκάνη, αλλά και πάλι δεν είναι η πιο ιδανική θέση καθίσματος», συμπληρώνει ο Fitzgerald.
«Αν έχετε προβλήματα με τους γοφούς σας, το να κάθεστε σταυροπόδι θα μπορούσε να έχει περαιτέρω αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Για παράδειγμα, άτομα που έχουν οστεοαρθρίτιδα ισχίου ή πρόσκρουση της μηριαίας κοτύλης, μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά της άρθρωσης του ισχίου δεν έχουν το σωστό σχήμα, μπορεί να εμφανίσουν συμπίεση, φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις όταν κάθονται σταυροπόδι», λέει η Jennifer Heberton, PT, φυσικοθεραπεύτρια στο Hospital for Special Surgery, ένα ιατρικό κέντρο που επικεντρώνεται στη μυοσκελετική υγεία στη Νέα Υόρκη.
Επηρεάζει ακόμη και τη γονιμότητα
Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το σταυροπόδι θα μπορούσε να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμοκρασία των όρχεων πρέπει να είναι μεταξύ 2°C και 6°C κάτω από την τυπική θερμοκρασία του σώματος. Το να είστε καθιστοί αυξάνει τη θερμοκρασία των όρχεων κατά 2°C και το σταυροπόδι μπορεί να την αυξήσει έως και 3,5°C περισσότερο.
Και μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του οσχέου ή των όρχεων μπορεί να μειώσει τόσο τον αριθμό όσο και την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι λόγω των διαφορών στην ανατομία ανδρών και γυναικών είναι πιθανώς πολύ πιο εύκολο για τις γυναίκες να κάθονται σταυροπόδι – ιδιαίτερα επειδή οι άνδρες έχουν μειωμένο εύρος κίνησης στο ισχίο.
Δεν λέμε ότι δεν πρέπει ποτέ να κάθεστε σταυροπόδι, αλλά κατά γενικό κανόνα, προσπαθήστε να κάθεστε με τα πόδια σας ακουμπισμένα στο έδαφος ή σε υποπόδιο και τα γόνατά σας λυγισμένα σε γωνία όχι μικρότερη από 90 μοίρες.
«Αλλά ανεξάρτητα από το πώς κάθεστε, φροντίστε να αλλάζετε τη στάση σας τακτικά και να σηκώνεστε να κινείστε για να ρέει το αίμα όποτε μπορείτε», λέει η Dana Keester, MS, ειδικός στην ανατομία.
Ακολουθήστε το Cibum 
