Η αραίωση μπορεί να είναι, κυρίως, θέμα DNA, αλλά υπάρχουν ορισμένοι τρόποι αποφυγής της για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η αραίωση και η απώλεια μαλλιών είναι αρκετά πιο συχνή στους άνδρες από ότι στις γυναίκες, καθώς συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τα γονίδια και τη γήρανση. Αυτό προκαλεί σε πολλούς άνδρες ένα διαρκές άγχος για την απώλεια μαλλιών. Ενώ δεν είναι μια κατάσταση πλήρως αναστρέψιμη, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν λύσεις στις οποίες θα μπορούσατε να καταφύγετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας. Σύμφωνα με τον Δρ σχετικό δημοσίευμα στον ιστότοπο Daily Star, το μυστικό για πιο πυκνά μαλλιά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να βρίσκεται σε μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Υιοθετήστε μια πρωτεΐνούχα διατροφή
Σύμφωνα με τον Chaudry, όπως το σώμα, έτσι και τα μαλλιά σου εξαρτώνται από την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών για να διατηρήσουν την υγεία τους. Και επειδή τα μαλλιά μας έχουν ως κύρια βάση τους την πρωτεΐνη, η διατροφή μας πρέπει να περιέχει αρκετή από αυτήν ούτως ώστε να έχουμε γερά, πλούσια και δυνατά μαλλιά, αντί για λεπτά και εύθραυστα. Πολλές φορές, η απώλεια μαλλιών οφείλεται στην έλλειψη πρωτεΐνης.
Αποφύγετε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθρακούχα αναψυκτικά
Πέρα από το τι πρέπει να καταναλώνετε στη διατροφή σας για να αποφύγετε την τριχόπτωση, πρέπει να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από ορισμένες τροφές, οι οποίες αν καταναλωθούν σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά σας. Υπάρχουν μερικές κοινές τροφές που, αν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, δεν βλάπτουν μόνο την υγεία αλλά και τα μαλλιά. Αυτές οι τροφές είναι, ως επί τω πλείστω, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, που περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ψωμί, ζυμαρικά, πίτσα και κέικ. Τα ανθρακούχα ποτά και τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, σύμφωνα με τον ειδικό.
Προμηθευτείτε το κατάλληλο σαμπουάν
Γνωρίζατε ότι ορισμένα σαμπουάν μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης; Σύμφωνα με τον Chaudry είναι καλό να λούζετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν που δεν περιέχει θειικά άλατα, parabens και ορυκτέλαια. Αντίθετα, επιλέξτε ήπια σαμπουάν για να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό και να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων που μπορούν να προξενήσουν τριχόπτωση, όπως η θυλακίτιδα.
Προσοχή στο hair styling!
H ομορφιά μπορεί να θέλει θυσίες, αλλά δεν θα θυσίαζε κανείς τα μαλλιά του για την τέλεια αλογοουρά. Ορισμένα χτενίσματα μπορεί να έχουν πολύ μεγάλο αντίκτυπο στους αδύναμους θύλακες των τριχών. Τα χτενίσματα όπως οι αλογοουρές και οι πλεξούδες τείνουν να τραβούν τα μαλλιά ή να τραβούν τους θύλακες των τριχών, κάτι που θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε κατά τόπους αραίωση, αλωπεκία ή ακόμα και φαλάκρα. Επίσης, η τακτική χρήση σε πιστολάκια και ισιωτικές μπορεί να προκαλέσει θερμική βλάβη στα μαλλιά σας.
