«Σπιτικές» θεραπείες που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να επιταχύνουν την αποκατάσταση.
Η διάρροια είναι ένα πεπτικό πρόβλημα που προκαλεί χαλαρές, υδατώδεις κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να είναι κάποιος ανήσυχος για λίγες ώρες ή ημέρες, μετά όμως τα συμπτώματα θα πρέπει να υποχωρήσουν.
Διάφορα φάρμακα χωρίς συνταγή είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία της διάρροιας. Τα αντιοξειδωτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στην επιτάχυνση του χρόνου αποκατάστασης. Ένα κοινό παράδειγμα αυτού του τύπου φαρμάκου είναι η λοπεραμίδη (Imodium).
- Δείτε επίσης: Η Ελλάδα στις πιο συχνά αναφερόμενες χώρες στην ΕΕ ως πιθανή προέλευση μόλυνσης από τροφιμογενή παθογόνα – Έκθεση
Για όσους δεν θέλουν όμως να πάρουν κάποιο φάρμακο υπάρχουν αρκετές «σπιτικές» θεραπείες που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να επιταχύνουν την αποκατάσταση.
- Δείτε επίσης: Επιδημία νοροϊού μετά το Σαββατιάτικο δείπνο σε εστιατόριο – Οι δικαιολογίες του ιδιοκτήτη
- Δείτε επίσης: Μαύρη σοκολάτα: Οι δημοφιλείς μάρκες που «πάτωσαν» στις δοκιμές του Öko-Test
Διατροφή ανάκτησης
Μια δίαιτα μικρών, συχνών γευμάτων μπορεί να είναι καλύτερη από την κατανάλωση τριών μεγαλύτερων γευμάτων ημερησίως όταν αναρρώνετε από τη διάρροια. Μια καλή διατροφή για κάποιον με διάρροια μπορεί να περιλαμβάνει:
- τρόφιμα πλούσια σε πηκτίνη, όπως φρούτα
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως πατάτες και γλυκοπατάτες
- τρόφιμα με ηλεκτρολύτες, όπως αθλητικά ποτά
- μαγειρεμένα λαχανικά
- επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών
- Δείτε επίσης: Πιτυρίδα: Ένα συστατικό που έχουμε όλοι στην κουζίνα μας μπορεί να την εξαφανίσει για πάντα
- Δείτε ακόμη: Το απλό “μυστικό” για τραγανές ψητές πατάτες
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ύπαρξη υγρής διατροφής για τις πρώτες 24 ώρες διάρροιας βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αλμυρούς ζωμούς, ελαφριές σούπες και ροφήματα.
Μια άλλη επιλογή για άτομα με διάρροια είναι η δίαιτα BRAT (μπανάνα, ρύζι, σάλτσα μήλου, φρυγανισμένο ψωμί). Αυτή η δίαιτα συνδυάζει τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή σε άμυλο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή πιο σταθερών κινήσεων του εντέρου. Περιέχει επίσης χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο και πηκτίνη.
- Δείτε επίσης: Η Μαφία της Ιταλοποίησης Κινεζικής ντομάτας ξαναχτυπά – Θα γέμιζαν την Ευρώπη και με σπόρους λαχανικών από την Κίνα
- Δείτε ακόμη: Συσκευασμένα χριστουγεννιάτικα κέικ – Η ετικέτα δείχνει την ποιότητα
Η σούπα καρότου Moro
Ξεπλύνεται και κόψτε μισό κιλό καρότα και βράστε τα σε ένα λίτρο νερό. Στη συνέχεια, αφήστε τη σούπα να σιγοβράσει για 90 λεπτά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσθέσετε νερό. Προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ο λόγος για τον μεγάλο χρόνο μαγειρέματος: Απελευθερώνονται ειδικά μόρια ζάχαρης που προσκολλώνται στα ίδια σημεία στο έντερο με τα παθογόνα της διάρροιας. Η σούπα παρέχει επίσης μέταλλα και υγρά.
- Δείτε επίσης: Γιατρός αποκαλύπτει τις πέντε χριστουγεννιάτικες τροφές «καταστέλλουν την όρεξη και ενισχύουν την απώλεια βάρους»
- Δείτε ακόμη: Απαράδεκτο: Εστιατόριο αρνήθηκε να εξυπηρετήσει μαθητές επειδή ήταν ΑΜΕΑ
Η σημασία της ενυδάτωσης
Η ενυδάτωση του σώματος είναι απαραίτητη για την ανάκτηση από τη διάρροια. Η διάρροια προκαλεί έλλειψη υγρών, συμπεριλαμβανομένου του ύδατος. Αυτό προκαλεί το σώμα να χάσει ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το χλωρίδιο.
Για να υποστηρίξετε την ανάκτηση, είναι ζωτικής σημασίας να αποκαταστήσετε τα υγρά. Διαφορετικά, ένα άτομο μπορεί να αφυδατωθεί. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να τους ενθαρρύνετε να πίνουν νερό εάν έχουν διάρροια. Πολλές φορές έχει παρατηρηθεί και η εμφάνιση αιμορροΐδων από τις πολλές και συχνές κενώσεις.
Το πόσιμο νερό είναι το πρώτο βήμα για την ενυδάτωση. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα διάλυμα ενυδάτωσης, αναμειγνύοντας 1 λίτρο νερού με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Η κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού με το νερό βοηθά τα έντερα να απορροφήσουν τα υγρά πιο αποτελεσματικά.
Άλλα ποτά μπορεί επίσης να είναι επωφελής. Για παράδειγμα, η κατανάλωση αθλητικών ποτών μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματος και στην αποκατάσταση του καλίου και του νατρίου. Οι χυμοί φρούτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του καλίου. Αποφύγετε να πίνετε κάτι που θα ερεθίσει περαιτέρω τον πεπτικό σωλήνα, όπως:
- ποτά με καφεΐνη
- αλκοόλ
- ανθρακούχα αναψυκτικά
- πολύ ζεστά ποτά
