Αν και μπορεί να είναι αναζωογονητικό, το κρύο νερό μπορεί να μην είναι και το καλύτερο πράγμα για την πέψη, λένε τώρα οι ειδικοί.
Το νερό είναι εξαιρετικά απαραίτητο για την υγεία μας. Εκτός από την ενυδάτωση, βοηθά στη διατήρηση της λαμπερής επιδερμίδας, στην υποστήριξη της σωστής πέψης, ακόμη και στη διαχείριση των πονοκεφάλων.
Μήπως και σε εσάς αρέσει να απολαμβάνετε το νερό σας παγωμένο από το ψυγείο, χειμώνα – καλοκαίρι;
Πολλοί είναι εκείνοι που ισχυρίζονται ότι το κρύο νερό προκαλεί συστολή των μυών. Από την άλλη πλευρά, το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει τα εσωτερικά όργανα. Αυτός είναι ο λόγος που περισσότεροι επαγγελματίες στον τομέα της υγείας συστήνουν να πίνουμε ζεστό νερό.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Παγκόσμιος πανικός για το μολυσμένο τυρί – Σοβαρός κίνδυνος
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | LIDL Καλλιθέας: Ξένο σώμα “αγνώστου ταυτότητας” σε συσκευασμένη σάλτσα ντομάτας – Καταγγελία στο cibum
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Διαρροές καρκινογόνου φορμαλδεΰδης σε δύο μάσκαρα πολύ γνωστών οίκων – Εργαστηριακή δοκιμή
Γιατί το κρύο νερό δεν είναι καλό για το πεπτικό σας σύστημα
Το κρύο νερό, ή στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε κρύα τροφή, όπως τα παγωτά και τα αναψυκτικά, δεν είναι καλά για το πεπτικό σας σύστημα. Το σώμα έχει ένα ζεστό εσωτερικό περιβάλλον στους 37 *C . Όταν πίνετε κρύο νερό ή τρώτε κρύα φαγητά, αποδειναμώνετε το πεπτικό σας σύστημα, καθιστώντας το πιο νωθρό και αργό με αποτέλεσμα την αύξηση βάρους, τη δυσπεψία και το φούσκωμα.
Το κρύο νερό παρεμβαίνει στα οξέα του στομάχου και τη χολή αραιώνοντάς τα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία. Επιπλέον, το σώμα σας πρέπει να ξοδέψει περισσότερη ενέργεια για να ζεστάνει τα κρύα υγρά στο στομάχι σας γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λήθαργο, κόπωση και δυσφορία.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ευρωπαϊκός συναγερμός για επικίνδυνη παιδική τροφή
Αντίθετα η κατανάλωση ζεστού νερού, ακόμα και όταν λαχταράτε το κρύο, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό.
Βελτιώνει την πέψη. Σύμφωνα με την αρχαία ινδική επιστήμη, Αγιουρβέδα, και την αρχαία κινεζική ιατρική, θα πρέπει να πίνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό νωρίς το πρωί. Αυτό ενεργοποιεί το πεπτικό μας σύστημα, το οποίο βοηθά στην αποφυγή της δυσπεψίας. Βοηθά επίσης στην τόνωση της ροής του αίματος προς το έντερο και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Αποτοξινώνει τον οργανισμό. Το ζεστό νερό βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από βλαβερές τοξίνες, εμποδίζοντας παράλληλα την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα. Για την περαιτέρω ενίσχυση του αποτελέσματος, στύβουμε μισή φέτα λεμόνι στο νερό και το πίνουμε κάθε μέρα.
Ανακουφίζει από την ρινική συμφόρηση. Πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν ότι το ζεστό νερό είναι καλό για τους ανθρώπους που πάσχουν από ρινική συμφόρηση και προβλήματα στο λαιμό. Το ζεστό νερό λειτουργεί ως ένα φυσικό αποχρεμπτικό (φάρμακο που προάγει την έκκριση των πτυέλων από τις διόδους του αέρα) βοηθώντας στην αποβολή του φλέγματος από το αναπνευστικό σύστημα.
Καταπολεμά τον πόνο. Επειδή το ζεστό νερό αυξάνει τη ροή του αίματος προς τους ιστούς, μπορεί να λειτουργήσει και ως μία εξαιρετική φυσική βοήθεια, προσφέροντας ανακούφιση από τον πόνο. Ως εκ τούτου, εάν αντιμετωπίζετε συχνά πόνο στις αρθρώσεις ή κράμπες της περιόδου, καλό θα ήταν να πίνετε ζεστό νερό.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τι περιέχουν οι φρυγανιές και πόσο υγιεινές είναι
Πότε ωφελεί η κατανάλωση κρύου νερού
Μετά τη γυμναστική, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει και η κατανάλωση κρύου νερού βοηθά στη σταθεροποίησή της. Επίσης, μετά τη γυμναστική, το σώμα χρειάζεται άμεσα ενυδάτωση. Το κρύο νερό απορροφάται πολύ πιο γρήγορα από το κυκλοφορικό σύστημα με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η ενυδάτωση του σώματος.
Η βασική αρχή πίσω από την απώλεια βάρους είναι να ενισχύσουμε το μεταβολισμό μας, που με τη σειρά του καίει περισσότερες θερμίδες. Το κρύο νερό (ακόμη και το κρύο ντους) συμβάλλει δυναμικά σε αυτή την τακτική, αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πώς θα καταλάβετε ότι το αβοκάντο σας έχει ωριμάσει
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πώς θα φτιάξετε μόνοι σας αποξηραμένα φρούτα στο σπίτι
