Η αρσιβαρίστας της Βρετανίας αποκαλύπτει τη ρουτίνα της.
Η Emily Campbell της ομάδας άρσης βαρών της Αγγλίας με δυο ρεκόρ στην κατοχή της, περιέγραψε κάποτε το διατροφικό της πρόγραμμα 3.300 θερμίδων την ημέρα ως «απλό». Η 31χρονη, μόλις κέρδισε το τελευταίο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού, παίρνοντας το χάλκινο στην κατηγορία των +81 κιλών γυναικών. Προηγουμένως είχε κερδίσει ένα ασημένιο ολυμπιακό μετάλλιο στην κατηγορία +87 κιλών στους Ολυμπιακούς αγώνες του Τόκιο το 2020. Αυτό την κάνει την πρώτη Βρετανίδα αρσιβαρίστρια που κέρδισε δύο Ολυμπιακά μετάλλια σε περισσότερο από μισό αιώνα, ενώ τότε ήταν επίσης η πρώτη Βρετανίδα αρσιβαρίστρια που κέρδισε ένα μετάλλιο αυτού του διαμετρήματος.
Η ζωή ως αρσιβαρίστας σημαίνει ότι η Campbell πρέπει να καταναλώνει χιλιάδες θερμίδες τροφής για να αγωνιστεί στο βέλτιστο επίπεδό της. Αν και η διατροφή της μπορεί να φαίνεται υπερβολική σε κάποιους, είναι ένα «απλό» διατροφικό πρόγραμμα σύμφωνα με τους Bri, οι οποίοι κάποτε απαριθμούσαν τι καταναλώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
“Είναι πολύ απλό. Είναι φαγητό και πολλά”, είπε το 2022. “Για πρωινό θα έχω δύο ή τρεις φέτες φρυγανισμένο ψωμί, τρία αυγά και ίσως μετά ολονύχτια βρώμη που έφτιαξα το προηγούμενο βράδυ. Η βρώμη θα έχει λίγο γιαούρτι και γάλα, μερικές φορές θα έχω λίγο weetabix και χυμό. “Θα έχω επίσης κάποια μορφή σνακ, εξαρτάται από το πότε προπονούμαι. Έχω την τάση να τρώω μια μπάρα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση, είτε το πρωί είτε το βράδυ. Έχω ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι την ημέρα μετά. Θα έχω μεσημεριανό γεύμα. Η κρεατίνη είναι το βασικό μου συστατικό, δεν είμαι πραγματικά άτομο με συμπληρώματα. Έχω 5 γραμμάρια την ημέρα με το νερό μου όταν προπονούμαι και είναι τόσο απλό”.
Αφού έχασε το μεγαλύτερο μέρος του 2023 με έναν τραυματισμό στην πλάτη, η Campbell τελικά πέτυχε το στόχο στο Παρίσι, και μίλησε για τη ζωή στο Ολυμπιακό Χωριό ως ανύπαντρη γυναίκα. «Αυτό είναι το θέμα, έτσι δεν είναι; Πολλοί άνθρωποι σε καλή φυσική κατάσταση, όλοι στο ίδιο μέρος», είπε ο Campbell. «Πάντα απολαμβάνω όταν κάνεις ανίχνευση στην αίθουσα φαγητού και βλέπεις ανθρώπους να μπαίνουν μέσα, αρχίζουν να ρίχνουν μια ματιά σε όλους στην αίθουσα φαγητού. Έχετε μερικούς πολύ όμορφους μπασκετμπολίστες από όλο τον κόσμο».
Ενώ η κατανάλωση τεράστιας ποσότητας φαγητού προσθέτει περισσότερες θερμίδες στους ανθρώπους που δεν ασχολούνται επαγγελματικά με τη γυμναστική, για τους bodybuilders, το μεγαλύτερο μέρος αυτής της τροφής μετατρέπεται σε μύες, καθώς τα προγράμματα προπόνησής τους έχουν σχεδιαστεί για να αξιοποιούν στο έπακρο την επιπλέον πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες στο φαγητό τους βοηθούν να παραμείνουν γεμάτοι ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Ακολουθήστε το Cibum 
