Πώς να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο αίσθημα της ναυτίας με μερικές απλές μεθόδους.
Όταν κάποιος αισθάνεται ναυτία, σημαίνει πως ζαλίζεται και πως θέλει να κάνει εμετό. Μπορεί να προκαλείται από πολλούς λόγους, ένα καράβι που κουνάει, ένα κακό μεθύσι, μια τροφική δηλητηρίαση ή κάποια άλλη λοίμωξη.
Αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα συνοδεύεται συχνά από συμπτώματα γαστρεντερικής δυσφορίας και τα κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με τη ναυτία περιλαμβάνουν ζάλη, πυρετό, λιποθυμία και κοιλιακό άλγος.
Ανάλογα το τι είναι αυτό που προκαλεί τη ναυτία, οι θεραπείες ποικίλουν. Μερικές φορές, ο πάσχων μπορεί να θεραπεύσει τη ναυτία του στο σπίτι, αν δεν πρόκειται για κάτι πολύ σοβαρό. Για να γίνει αυτό αποτελεσματικά, υπάρχουν μερικές τεχνικές για να απαλλαγεί από αυτή την κατάσταση πιο γρήγορα.
Η ναυτία ξεκινά από το στομάχι
Είναι πολύ βασικό για την πρόληψη της ναυτίας να προσέχει κανείς το τι τρώει και πίνει. Για αρχή είναι καλό να αποφεύγει τα φαγητά με έντονες γεύσεις , συμπεριλαμβανομένων κάποιων ζεστών φαγητών και φαγητά βαριά για το στομάχι. Συνιστάται η κατανάλωση ήπιων και αμυλούχων φαγητών, όπως πατάτες, μπανάνες και ρύζι. Η δίαιτα BRAT προτείνεται για όσους νιώθουν ναυτία ή εμετό.
Είναι επίσης χρήσιμο να τρώει κανείς μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας , αντί για τρία μεγάλα. Φροντίστε επίσης να πίνετε αρκετό νερό για να μένετε ενυδατωμένοι και να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά. Τα αθλητικά ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών είναι επίσης βοηθητικά.
Εναλλακτικές θεραπείες για τη ναυτία
Σύμφωνα με τον ιστότοπο Fit Day, το τζίντζερ θεωρείται ευεργετικό για τη θεραπεία συμπτωμάτων ναυτίας και εμέτου, όπως αυτά που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη και τη χημειοθεραπεία. Εκτός από το ότι μπορεί να καταναλωθεί και σκέτο, μια δημοφιλής θεραπεία για τη ναυτία αποτελεί το τσάι τζίντζερ και μέντας, που ανακουφίζει από τα πεπτικά συμπτώματα.
Άλλες πρακτικές ανακούφισης από τη ναυτία
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο βελονισμός στον καρπό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας και του εμέτου. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά για την άσκηση πίεσης σε διαφορετικά σημεία βελονισμού. Ωστόσο, είναι καλύτερα να απευθυνθεί κανείς σε κάποιον ειδικό για αυτό.
