Με 7.000 ερωτηθέντες η έρευνα έδειξε ένα στατιστικά σημαντικό αποτέλεσμα για τη σωματική δραστηριότητα και τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών
Αν και μπορεί να μην υπάρχει ο «μαγικός» ημερήσιος χρόνος άσκησης, που θα κρατούσε τους πάντες υγιείς, νέα έρευνα διαπίστωσε ότι τα άτομα που αναφέρουν ότι κάνουν πάνω από 150 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα φαίνεται να έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν 19 χρόνιες ασθένειες. Δηλαδή, περίπου 22 λεπτά άσκησης την ημέρα, θα μπορούσαν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά από την υγεία της καρδιάς μέχρι τον καρκίνο και τον διαβήτη.
Η μελέτη εξέτασε ασθενείς στο Ιατρικό Κέντρο Υγείας του Πανεπιστημίου της Αϊόβα σχετικά με τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας. Το τελικό σύνολο δεδομένων τους ανήλθε σε πάνω από 7.000 ερωτηθέντες και έδειξε ένα στατιστικά σημαντικό αποτέλεσμα για τη σωματική δραστηριότητα και τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Φουράνιο και ακρυλαμίδιο στον καφέ: Νέα οδηγία για τη μείωση της πρόσληψης των καρκινογόνων ουσιών από το ρόφημα
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αυτά είναι τα δύο συμπληρώματα απώλειας βάρους που ανακαλεί ο ΕΟΦ – Περιέχουν επικίνδυνες ουσίες (φωτό)
Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που ανέφεραν ότι έκαναν 150 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης την εβδομάδα είχαν στατιστικά λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν 19 χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου, των αναπνευστικών παθήσεων και του διαβήτη. Εν τω μεταξύ, όσοι ανέφεραν τη λιγότερη άσκηση βρέθηκε να συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νόσου.
Αν και τα νέα ότι η άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική για τη μείωση του κινδύνου ασθενειών δεν είναι νέα, οι ερευνητές πίσω από την έρευνα πιστεύουν ότι υπογραμμίζει τη σημασία της ερώτησης των ασθενών για τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας. Η μεθοδολογία τους χρειάστηκε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα, καθώς οι ασθενείς τέθηκαν μόνο δύο ερωτήσεις σε ένα tablet:
Ερώτηση 1: «Κατά μέσο όρο, πόσες ημέρες την εβδομάδα κάνετε μέτρια έως έντονη άσκηση (όπως ένα γρήγορο περπάτημα);» (μηδέν-επτά ημέρες)
Ερώτηση δεύτερη: «Κατά μέσο όρο, πόσα λεπτά ασκείτε σε αυτό το επίπεδο;»
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κι όμως δεν μας κατασκοπεύει μόνο το κινητό αλλά και το … air fryer! Πού πάνε τα στοιχεία μας; Έρευνα Ένωσης Καταναλωτών
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανάκληση τούρτας – δηλητήριο με 4 αδήλωτα αλλεργιογόνα και 3 καρκινογόνες χρωστικές
Ανοίγοντας έναν διάλογο με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσε να διευκολυνθεί η σύνδεση των ασθενών με υποστηρικτικές υπηρεσίες, όπως συνταγές άσκησης και ειδικούς υγείας της κοινότητας.
Η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό Preventing Chronic Disease .
