Υγεία και άσκηση

ΑρχικήΟικιακάΥγεία και άσκηση

Μπορεί η άσκηση να αλλάξει την εικόνα της κατάθλιψης; Τι αποκάλυψε μελέτη σε 23.517 ενήλικες

Η καταγραφή της φυσικής δραστηριότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα αποκάλυψε μια ενδιαφέρουσα σύνδεση με τη γενετική ευαλωτότητα στην κατάθλιψη
Νίκος Ζορζοβίλης -

Μόλις 4 λεπτά άσκησης την ημέρα βελτίωσαν τη δύναμη και την ισορροπία σε άτομα άνω των 65 ετών

Τυχαιοποιημένη μελέτη 12 εβδομάδων έδειξε ότι ένα σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων μπορεί να ενισχύσει βασικές κινήσεις της καθημερινότητας
Νίκος Ζορζοβίλης -

Καθιστοί ή όρθιοι στο μετρό; Πόσες θερμίδες καίμε παραπάνω παραμένοντας όρθιοι

Επιστημονική ανάλυση 46 μελετών αποκαλύπτει πόσες επιπλέον θερμίδες καίμε όρθιοι και αν η διαφορά έχει ουσιαστικό όφελος.
Cibum Newsroom -

Μπορεί η άσκηση μπορεί να μειώσει την «κακή» LDL;

Νέα μετα-ανάλυση 148 τυχαιοποιημένων μελετών
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γ. Κουτεντάκης: Η άσκηση ως «φάρμακο» απέναντι στα χρόνια νοσήματα

Ο ομότιμος καθηγητής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας εξηγεί γιατί η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό εργαλείο πρόληψης χρόνιων νοσημάτων.
Cibum Newsroom -

Το αμινοξύ που κάνει περισσότερα από το να χτίζει μυς: Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές

Νέος μηχανισμός συνδέει ένα αμινοξύ των πρωτεϊνών με τη λειτουργία των μιτοχονδρίων
Νίκος Ζορζοβίλης -

7 τρόποι να χτίσετε μυς με ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος μετά τα 45

Οι επαναλήψεις είναι μόνο η αρχή όταν οι ασκήσεις αρχίζουν να γίνονται εύκολες
Νίκος Ζορζοβίλης -

Περπάτημα: Το 7ήμερο πρόγραμμα που «σπάει» τις ώρες καθισιού

Από 20 έως 50 λεπτά την ημέρα, χωρίς να χρειάζεται μονοκόμματη άσκηση
Νίκος Ζορζοβίλης -

Καρδιά: Η μικρή αλλαγή στη φυσική κατάσταση που συνδέθηκε με 34% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου

Ακόμη και μικρές μεταβολές στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα συνδέονται με σημαντικές διαφορές στην υγεία
Νίκος Ζορζοβίλης -

Επέμβαση χιαστού: Τι αλλάζει στο γόνατο με τέσσερις μήνες επιβλεπόμενης άσκησης

Τυχαιοποιημένη μελέτη σε 184 νέους ενήλικες δείχνει βελτίωση σε πόνο, λειτουργικότητα και μυϊκή δύναμη
Νίκος Ζορζοβίλης -

Συμπληρώματα γυμναστικής: Γιατί δεν πρέπει να καταναλώνονται απευθείας σε σκόνη

Η πρακτική που έγινε viral στα social media δεν κάνει το συμπλήρωμα πιο αποτελεσματικό
Νίκος Ζορζοβίλης -

Δεν προλαβαίνετε γυμναστική; Τα μικρά διαλείμματα άσκησης που μπορείτε να χωρέσετε μέσα στη μέρα

Aκόμη και λίγα λεπτά κίνησης μπορούν να περιορίσουν την καθιστική ζωή
Νίκος Ζορζοβίλης -

Τι αλλάζει στον οργανισμό μας η συστηματική άσκηση – Έρευνα σε 86 συμμετέχοντες

Από την καλύτερη αξιοποίηση του λίπους έως την κυτταροτοξική δράση των ανοσοκυττάρων, νέα έρευνα χαρτογραφεί το μοριακό αποτύπωμα της άσκησης.
Cibum Newsroom -

6 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν την αερόβια ικανότητα χωρίς τρέξιμο

Το τρέξιμο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ενισχυθεί η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, με την ένταση και τη συστηματική προπόνηση να παίζουν καθοριστικό ρόλο
Νίκος Ζορζοβίλης -

Άσκηση στη ζέστη: Μπορεί το σώμα να εκπαιδευτεί να αντέχει τις υψηλές θερμοκρασίες;

Η σταδιακή προσαρμογή βοηθά τον οργανισμό να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα τη θερμότητα
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Ποια επιλογή φέρνει καλύτερα αποτελέσματα

Η απάντηση εξαρτάται από τους στόχους, τον διαθέσιμο χρόνο και κυρίως από το πόσο εύκολα διατηρείται η συνέπεια
Νίκος Ζορζοβίλης -

Συμπληρώματα φυτικών προτεϊνών: Νέα μελέτη εντοπίζει PFAS σε κάθε δείγμα

Οι «παντοτινές χημικές ουσίες» δεν ήταν ο μόνος ρύπος που εντοπίστηκε στα συμπληρώματα πρωτεΐνης
Νίκος Ζορζοβίλης -

MYTHIX Energy Bars! Με ελαιόλαδο, μέλι και superfoods από την Euphoria Meals!

Ωμές, φυσικές και χειροποίητες μπάρες, βασισμένες στην Αρχαία Ελληνική Διατροφή!
Λένα Βουκουβάλα -

Τι είναι η προπόνηση 21-15-9 που μπορεί να γυμνάσει όλο το σώμα σε λίγα λεπτά

Τρεις γύροι, λιγότερες επαναλήψεις και υψηλή ένταση σε ελάχιστο χρόνο
Νίκος Ζορζοβίλης -

Είναι απαραίτητες οι διατάσεις κάθε φορά μετά την προπόνηση;

Νέα έρευνα αμφισβητεί έναν από τους πιο διαδεδομένους κανόνες της γυμναστικής
Νίκος Ζορζοβίλης -
123...16Σελίδα 1 από 16

Η επαναδημοσίευση άρθρων και ειδήσεων από άλλους ιστοτόπους διέπεται από την αρχή της προστασίας των πνευματικών δικαιωμάτων.

Στείλτε μας τα δικά σας Δελτία Τύπου και Ανακοινώσεις

Επικοινωνία

Must read

Ασφάλεια Τροφίμων

Τρία δημοφιλή είδη μανιταριών στο μικροσκόπιο της ANSES – Παρενέργειες και επικίνδυνοι συνδυασμοί με φάρμακα

Η ANSES προειδοποιεί για αλλεργίες, ηπατικές βλάβες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα από συμπληρώματα που περιέχουν τρία δημοφιλή μανιτάρια.
Ασφάλεια Τροφίμων

Γιατί η EFSA ζητά να επανεξεταστεί ο «συντελεστής 100», η βάση των ορίων ασφάλειας εδώ και 70 χρόνια;

Η επικαιροποιημένη καθοδήγηση της Επιστημονικής Επιτροπής αλλάζει τα δεδομένα για τα βρέφη και διατηρεί τα 70 κιλά για τον μέσο ενήλικα
Ασφάλεια Τροφίμων

Λευκαίνουν τα αποξηραμένα σύκα με καθαριστικό αποχέτευσης – Σε κατάσχεση 3 τόνων προχώρησαν οι Αρχές

Πώς η προσπάθεια απόκρυψης αλλοιώσεων οδήγησε στη χρήση επικίνδυνων ουσιών – Τα εργαστηριακά ευρήματα, οι κίνδυνοι για την υγεία και τα σημάδια που απαιτούν προσοχή.

Ροή Ενημέρωσης

Σκάνδαλο με μπισκότα βιομηχανικού κολοσσού που εξάγει σε δεκάδες χώρες: Εντοπίστηκε πρώτη ύλη για ζωοτροφές βοοειδών

Ασφάλεια Τροφίμων

Pizza Fan: Στη φυλακή ο Κωνσταντίνος Αντάρας – Με «βραχιολάκι» ο Δημήτρης Ηλιόπουλος

Νέα

Τρέφεται με κοτόπουλο ο σολομός που αγοράζουμε;

Ασφάλεια Τροφίμων

Ελλάδα: Διευρύνεται η ανάκληση επιδορπίων Arla – Καταγγελία για σπασμένα γυαλιά, συναγερμός σε 27 χώρες και περιοχές

Ανάκληση

Εμφιαλωμένο νερό: Νέα ανάκληση λόγω βακτηρίου που δεν φαίνεται αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές λοιμώξεις (φωτογραφία)

Ανάκληση

Γιατί η φρουκτόζη μπορεί να βλάπτει περισσότερο το ήπαρ όταν η τεστοστερόνη είναι χαμηλή;

Υγεία

Τρία δημοφιλή είδη μανιταριών στο μικροσκόπιο της ANSES – Παρενέργειες και επικίνδυνοι συνδυασμοί με φάρμακα

Ασφάλεια Τροφίμων

Υπόθεση «Χωριάτικο»: 149 κατηγορούμενοι, 340 εταιρείες και 520 τραπεζικοί λογαριασμοί σε 11 χώρες

Νέα

Ανακαλείται καφές λόγω αλλοίωσης: Το ελάττωμα στη συσκευασία που έκανε το προϊόν να ξινίσει

Ασφάλεια Τροφίμων

Mr NVIDIA: Το κεμπάπ κοτόπουλο και το γεναιόδωρο φιλοδώρημα στους υπαλλήλους του σουβλατζίδικου

Διεθνή