Νέα μελέτη δείχνει πως οι επιλογές στη νεαρή ενήλικη ζωή επηρεάζουν έντονα τη σωματική και ψυχική υγεία ήδη από τα 36
Οι καθημερινές μας συνήθειες έχουν μεγαλύτερη επίδραση στο μέλλον μας απ’ όσο νομίζουμε. Μια νέα φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Medicine αποκαλύπτει ότι τρεις βασικές συμπεριφορές – το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας – μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή επιδείνωση της σωματικής και ψυχικής υγείας ακόμα και πριν τα 40.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η Ελλάδα στη λίστα των 14 χωρών που πωλούνται τα επικίνδυνα πατατάκια – Σοβαρός ο κίνδυνος λέει η Ευρώπη
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Βούτυρο με κολοβακτηρίδια – Ανακαλούνται πάνω από 750 κιλά
Η μελέτη παρακολούθησε 326 άτομα από την παιδική τους ηλικία έως την έκτη δεκαετία της ζωής τους, καταγράφοντας δεδομένα για την ψυχική τους κατάσταση, τις μεταβολικές τους τιμές (πίεση, σάκχαρο, χοληστερίνη) και τη γενική τους υγεία σε ηλικίες 27, 36, 42, 50 και 61 ετών.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Απίστευτο κι όμως αληθινό: Καταναλωτές βρήκαν ηλεκτρονικά μικροτσιπ σε φρέσκο σολομό!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μολυσμένα μανιτάρια αποσύρονται από τα ράφια – Προκαλούν λοίμωξη που μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και 70 ημέρες μετά
Οι πρώτες ενδείξεις ξεκινούν ήδη από τα 36
Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: όσοι συμμετέχοντες είχαν υιοθετήσει τις τρεις επικίνδυνες συνήθειες κατά τα 20s και 30s παρουσίαζαν στα 36 τους:
- αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης,
- χαμηλότερα επίπεδα ψυχολογικής ευημερίας,
- χειρότερη μεταβολική υγεία,
- και χαμηλότερη αυτοαντίληψη σωματικής κατάστασης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τοξικό εξάνιο από πετρέλαιο σε βούτυρο, αυγά, μαργαρίνες και κοτόπουλο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τα δύο τρόφιμα που σιχαίνονται οι μύγες και… πετούν μακριά!
Όπως ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης, δρ Τία Κεκελάινεν, οι μη μεταδιδόμενες ασθένειες —όπως καρδιοπάθειες και καρκίνοι— ευθύνονται για το 75% των θανάτων παγκοσμίως, όμως ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Φρούτα και λαχανικά, φρέσκα και ασφαλή! Πώς αποθηκεύουμε κάθε ένα από αυτά για να διατηρηθεί περισσότερο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τι θα συμβεί στα μαλλιά μας αν δεν τα λούσουμε για 7 ημέρες;
Οι τρεις βασικοί παράγοντες κινδύνου
- Κάπνισμα: Συνδέεται με αυξημένο ψυχολογικό φορτίο και καταθλιπτικά συμπτώματα.
- Κατανάλωση αλκοόλ: Επηρεάζει αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.
- Έλλειψη άσκησης: Σχετίζεται με κακή φυσική κατάσταση και αυξημένο μεταβολικό κίνδυνο.
Η μακροχρόνια συνύπαρξη και των τριών συμπεριφορών οδήγησε, σύμφωνα με τη μελέτη, σε σημαντική επιδείνωση των δεικτών υγείας των συμμετεχόντων πριν καν φτάσουν στη μέση ηλικία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Χασμουριούνται τα ψάρια;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γιατί μας αρέσει η εικόνα μας στον καθρέπτη αλλά όχι στις φωτογραφίες;
Ποτέ δεν είναι αργά για αλλαγή
Αν και τα ευρήματα εστιάζουν στις επιπτώσεις των συνηθειών που ξεκινούν νωρίς, οι ερευνητές τονίζουν ότι οι θετικές αλλαγές μπορούν να επιφέρουν οφέλη σε κάθε ηλικία. «Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξει κάποιος πορεία. Ακόμη και αλλαγές που ξεκινούν στη μέση ηλικία μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής στα γηρατειά», επισημαίνει η δρ Κεκελάινεν.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πρόστιμο σε αρτοποιείο στο Παλαιό Φάληρο
Η έρευνα υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη για περισσότερες μελέτες που θα ενσωματώνουν και άλλους παράγοντες, όπως η διατροφή, αλλά και το πώς η ίδια η επιδείνωση της υγείας μπορεί να συμβάλει στην υιοθέτηση επιβλαβών συνηθειών — ένας φαύλος κύκλος που απαιτεί προσοχή και παρέμβαση εγκαίρως.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ξέρετε ποια είναι η ασφαλέστερη θέση στο αεροπλάνο;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Παραποίηση ημερομηνιών λήξης, πλαστά έγγραφα και μη εγκεκριμένα συστατικά στο στόχαστρο των Ευρωπαϊκών Αρχών τον Μάιο
