Ο εφιάλτης της καλοκαιρινής δυσοσμίας και πώς να την αντιμετωπίσετε

Η ζέστη πόσο μάλλον ο καύσωνας που διανύουμε και αναμένεται και πολύ πιο “δυνατός” τις επόμενες ημέρες, είναι αφενός ένας παράγοντας που επηρεάζει την οσμή, ειδικά στις μασχάλες, όπου είναι εντονότερη, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, όπως το αν κάποιος παίρνει φάρμακα και φυσικά το τι τρώει. Ειδικοί υγείας έχουν αποκαλύψει ποια τρόφιμα και ποτά μπορούν να αλλάξουν τη μυρωδιά του ιδρώτα μας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ο ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ ανακοίνωσε εκπτώσεις σε συγκεκριμένα προϊόντα που φτάνουν το 50%

Πριν πάμε στις λύσεις αξίζει να αναφερθούν ευρήματα μελέτης η οποία συνέλεξε δείγματα σωματικών υγρών από τις μασχάλες 20 ανδρών που θεωρούνταν υγιείς. Προηγουμένως, μια υποκειμενική οσφρητική επιτροπή τα ταξινόμησε σε δύο τύπους οσμών, με τους 11 να έχουν πιο αισθητή οσμή. Οι ερευνητές ανέλυσαν την ύλη που παράγεται από τον βακτηριακό μεταβολισμό και το DNA της μικροχλωρίδας του δέρματος και διαπίστωσαν αυξημένη παρουσία πρόδρομων ουσιών που προκαλούν οσμές σε αυτά τα 11 δείγματα, μαζί με πολλαπλασιασμό των βακτηρίων Staphylococcus hominis. Σε αυτό το βακτήριο σύμφωνα με τους ερευνητές αποδίδεται η δυσοσμία του ιδρώτα.

Γιατί συμβαίνει, όμως, αυτό και ποιος ο ρόλος της τροφής; Όταν ιδρώνουμε, έχουμε βακτήρια που ζουν στο σώμα μας που ουσιαστικά “τρώνε” τον ιδρώτα και αυτό είναι που μας κάνει να μυρίζουμε και όχι ο ιδρώτας μας που είναι στην πραγματικότητα άοσμος. Οι τύποι τροφών που τρώμε παίζουν ρόλο στο είδος του ιδρώτα που απελευθερώνουμε. Το κόκκινο κρέας, για παράδειγμα, προκαλεί το σώμα μας να παράγει λιπαρό ιδρώτα – τα βακτήρια στο δέρμα μας ευδοκιμούν από αυτό και μπορεί να προκαλέσουν ένα δυσάρεστο άρωμα. Ο ιδρώτας μας είναι στην πραγματικότητα άοσμος και υπάρχει λόγος που λένε ότι είσαι αυτό που τρως.

Αρχίζοντας με το σκόρδο, οι διατροφολόγοι εξήγησαν πως δεν χρειάζεται να αφαιρεθεί από τη διατροφή, καθώς είναι ένα ωφέλιμο συστατικό, αντίθετα, μπορεί κανείς να εξουδετερώσει τη δύναμή του προσθέτοντας σπανάκι ή δυόσμο στα πιάτα για να κάνει τη μυρωδιά λιγότερο έντονη. Παρόμοια επίδραση με το σκόρδο έχουν, επίσης, το κρεμμύδι, το κύμινο και το κάρυ. Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί επίσης να προκαλέσει μια δυσάρεστη οσμή του σώματος. Αυτό έχει να κάνει με το πώς το σώμα μας διασπά τα υψηλά επίπεδα λιπαρών οξέων, τα οποία καθιστούν δύσκολο το να χωνευτεί ένα φαγητό και παράγουν περισσότερο ιδρώτα. Αλλά και αγαπημένα λαχανικά (η λεπτομερής λίστα των οποίων ακολουθεί παρακάτω) μπορεί να ευθύνονται για τη δυσάρεστη οσμή του ιδρώτα.

Δυστυχώς για τους λάτρεις του καφέ, τα ροφήματα με καφεΐνη μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ιδρώτα. Αυτό γιατί η  καφεΐνη πηγαίνει στους αποκρινούς ιδρωτοποιούς αδένες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή του λιπαρού ιδρώτα που τρώνε τα βακτήρια στο σώμα μας, διαδικασία  που έπειτα προκαλεί οσμή του σώματος. Η καφεΐνη οδηγεί σε περισσότερο ιδρώτα που προσφέρει περισσότερη εφίδρωση, άρα και περισσότερη τροφή για τα βακτήρια.

Επιπλέον, οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ μπορούν επίσης να περάσουν από τον ιδρώτα και τους πόρους, μιας και το σώμα καθαρίζει μέσω της εφίδρωσης τις τοξικές ουσίες και το αλκοόλ από το σώμα.

Ακολουθούν ορισμένες άλλες τροφές που πρέπει να προσέχετε:

Σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες δεν χωνεύονται εύκολα από τον οργανισμό. Όταν η ίνα ταξιδεύει στο παχύ έντερο, αντιδρά με βακτήρια για να παράγει αέριο που απελευθερώνουμε. Αυτό ισχύει για κάθε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Η διαφορά με τα σταυρανθή λαχανικά είναι ότι έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θείο το οποίο διασπάται σε υδρόθειο το οποίο συναντάται πχ στο σάπιο αυγό. Μιας και είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό, μην τα αποφεύγετε, απλά φάτε λίγο μικρότερες ποσότητες σε μέρες με υπερβολική ζέστη.

Σπαράγγι

Η κατανάλωση σπαραγγιού μπορεί να μην δημιουργεί δυσωδία στις μασχάλες, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ούρα που μυρίζουν σαν σάπιο λάχανο λόγω των ενώσεων του θείου. Το ενδιαφέρον είναι ότι δεν παράγουν όλοι δύσοσμα ούρα και δεν υπάρχει σαφής εξήγηση γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν αυτό το χαρακτηριστικό ή γιατί κάποιοι μπορούν να το μυρίσουν και κάποιοι δεν μπορούν, αλλά υπάρχουν ορισμένες θεωρίες που επικεντρώνονται στους μεταβολίτες.

Θαλασσινά

Η μυρωδιά του σώματος μετά την κατανάλωση θαλασσινών σχετίζεται συνήθως με μια μεταβολική διαταραχή.  Τα άτομα με τριμεθυλαμινοουρία αναπτύσσουν μια μυρωδιά μετά την κατανάλωση θαλασσινών, επειδή δεν μπορούν να διαλύσουν τη χημική τριμεθυλαμίνη που βρίσκεται φυσικά στα θαλασσινά. Η μυρωδιά θα εμφανιστεί μέσα σε λίγες ώρες.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις δύσοσμες μασχάλες

Εκτός από το να προσέξουμε τη διατροφή μας, υπάρχουν και άλλοι τρόποι πρόληψης της δυσοσμίας σε σώμα και μασχάλες. Η θεραπεία για μυρωδιές στις μασχάλες εξαρτάται από τη σοβαρότητα και τις υποκείμενες αιτίες της οσμής του σώματος. Η μυρωδιά μπορεί να προκληθεί από κακή υγιεινή ή από τη μη χρήση των σωστών προϊόντων ή μπορεί να υπάρχει η ιατρική πάθηση που αναφέρθηκε παραπάνω και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Συχνή καθαριότητα

Το ντους καθημερινά με σαπούνι, καθώς και το ντους μετά από επίπονη δραστηριότητα όπως η άσκηση, απαλλάσσει τα βακτήρια και τον ιδρώτα που προκαλούν οσμές. Μετά το Ντους σκουπιστείτε πολύ καλά με την πετσέτα κυρίως στα σημεία που ιδρώνουν περισσότερο.

Ρούχα

Τα βαμβακερά ρούχα είναι ιδανικά τις ημέρες και καύσωνα. Απορροφούν την υγρασία η οποία είναι ο «σύμμαχος» των βακτηρίων στο δέρμα. Από την άλλη πλευρά, τα συνθετικά υφάσματα παγιδεύουν τις οσμές. Εννοείται ότι πρέπει να φοράτε καθαρά ρούχα και να τα αλλάζετε συχνά.

Αποσμητικό

Χρησιμοποιώντας ένα αντιιδρωτικό ή αποσμητικό ή έναν συνδυασμό αντιιδρωτικού-αποσμητικού) καθημερινά, μετά το ντους σας, μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της οσμής στη μασχάλη. Μερικές φορές πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικά είδη για να δείτε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα. Τα αντιιδρωτικά βοηθούν στη μείωση της ποσότητας του ιδρώτα που παράγεται εμποδίζοντας προσωρινά τους πόρους που απελευθερώνουν τον ιδρώτα. Όσο λιγότερος ιδρώτας έρχεται στην επιφάνεια του δέρματός σας, τόσο λιγότερη μυρωδιά προκύπτει. Τα αποσμητικά σταματούν την μυρωδιά του ιδρώτα, αλλά δεν σταματούν τον ιδρώτα. Αυτά τα προϊόντα έχουν συνήθως ως  βάση το αλκοόλ, και κάνουν το δέρμα σας όξινο. Αυτό εμποδίζει το σχηματισμό βακτηριδίων – που προκαλεί τη μυρωδιά του ιδρώτα. Όταν σκέφτεστε για αποσμητικό, πρέπει να επιλέξετε κάποιο που έχει τουλάχιστον 12 τοις εκατό χλωριούχο αλουμίνιο, προτείνουν οι ειδικοί. Αναζητήστε στα φαρμακεία προϊόντα που είναι και αντιϊδρωτικά και αποσμητικά. Η μία ιδιότητα βοηθά στην διατήρηση της υγρασίας και η άλλη σε φρέσκια μυρωδιά.

Εάν προσέχετε τη διατροφή σας και έχετε χρησιμοποιήσει πολλά είδη αποσμητικών ή αντιιδρωτικών και τίποτα δεν βοηθά στη μείωση της μυρωδιάς στις μασχάλες σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να αποκλείσει  υποκείμενες ιατρικές παθήσεις και να προτείνει ισχυρότερες θεραπείες.