Πως μπορούν, πολύ εύκολα, να βελτιωθούν οι κινήσεις του εντέρου στην τουαλέτα.
Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους παγκοσμίως με το ποσοστό να πλησιάζει το 12%, ενώ η χρόνια δυσκοιλιότητα αντιπροσωπεύει το 3% όλων των επισκέψεων ετησίως σε εξωτερικά ιατρεία παιδιατρικών ιατρείων. Συνολικά, ο μέσος επιπολασμός της δυσκοιλιότητας υπολογίστηκε σε 16% παγκοσμίως, ενώ ο επιπολασμός 33,5% αποδόθηκε σε ενήλικες μεταξύ 60 και 110 ετών. Σύμφωνα με το NHS Inform, υπολογίζεται ότι περίπου 1 στους 7 ενήλικες και έως 1 στα 3 παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο έχει δυσκοιλιότητα. Η πάθηση επηρεάζει διπλάσιο ποσοστό γυναικών από τους άνδρες και είναι επίσης πιο συχνή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα απλό σκαμπό τουαλέτας μπορεί να βοηθήσει. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα υποπόδιο που βοηθά να υπάρχει σωστή γωνία στο σώμα κατά την καθημερινή λειτουργία. Η θέση του σώματος σε βαθύ κάθισμα, είναι η πιο αποτελεσματική στάση για να χρησιμοποιούν οι άνθρωποι την τουαλέτα, αλλά οι δυτικές τουαλέτες συνήθως ενθαρρύνουν το κανονικό κάθισμα. Χρησιμοποιώντας ένα υποπόδιο για να σηκώσετε τα γόνατα πάνω από τους γοφούς, αναδημιουργείται η στάση που πρέπει, επιτρέποντας σε ένα άτομο να λειτουργήσει πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Gastroenterology, τα σκαμπό μπάνιου ή, όπως είναι κοινώς γνωστά με ένα εμπορικό σήμα, «Squatty Potties» μπορούν πραγματικά να είναι πολύ αποτελεσματικά στη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου σας. Οι ερευνητές ζήτησαν από 52 συμμετέχοντες στην Πολιτεία του Οχάιο (μέση ηλικία: 29) να κάνουν μια αρχική έρευνα σχετικά με τις κινήσεις του εντέρου και τις συνήθειες του μπάνιου τους και να παρέχουν ένα λεπτομερές αρχείο καταγραφής κάθε κένωσης του εντέρου που έκαναν για δύο εβδομάδες.
Ενώ τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν ότι ήταν σχετικά υγιή, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι πολλοί από αυτούς είχαν προβλήματα όπως καταπόνηση, αίμα στα κόπρανα και «ατελή άδειασμα», η οποία είναι μια αίσθηση δυσκοιλιότητας. Στη συνέχεια, οι ερευνητές παρείχαν σε όλους ένα Squatty Potty. Οι άνθρωποι παρακολούθησαν τις κινήσεις του εντέρου τους για άλλες δύο εβδομάδες και μετά ολοκλήρωσαν μια έρευνα σχετικά με την εμπειρία τους.
Αφού διευθέτησαν το αναπόφευκτο έργο της ανάγνωσης περιγραφών περισσότερων από 1.000 κενώσεων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 90% των ανθρώπων που χρησιμοποιούσαν Squatty Potty καταπονούνταν λιγότερο και το 71% είχαν πιο γρήγορες κενώσεις. Λιγότεροι χρήστες ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονταν ότι έπρεπε ακόμα να πάνε μετά τη χρήση του μπάνιου.
