Τι θα βρείτε στην καθημερινή διατροφή της Taylor Swift.
Είτε την αγαπάτε είτε όχι, η Taylor Swift συνεχίζει να κυριαρχεί στη μουσική βιομηχανία, με μια αυτοκρατορία που στηρίζεται όχι μόνο στο ταλέντο της αλλά και στην απίστευτη αντοχή της. Οι τρίωρες συναυλίες της, σχεδόν κάθε βράδυ κατά τη διάρκεια των περιοδειών της, απαιτούν σωματική και ψυχική ανθεκτικότητα – κάτι που επιτυγχάνεται, μεταξύ άλλων, με μια ισορροπημένη διατροφή.
«Για μένα, η γυμναστική δεν είναι για να παραμείνω αδύνατη. Είναι για να μπορώ να διατηρώ την αντοχή μου, ώστε να μην λαχανιάζω στη σκηνή,» είχε δηλώσει στο Allure το 2009. Αυτή η φιλοσοφία επεκτείνεται και στις διατροφικές της συνήθειες, που στοχεύουν στην ενίσχυση της ενέργειας και της συνολικής ευεξίας.
Η Swift ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, βασισμένη σε υγιεινές τροφές, χωρίς υπερβολικούς περιορισμούς. Όπως είχε δηλώσει στο WebMD, τα καθημερινά της γεύματα περιλαμβάνουν:
- Πρωινό: Κρέπες φαγόπυρου με ζαμπόν, παρμεζάνα και τηγανητό αυγό, ένα πλήρες γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. «Είναι το πρωινό μου,» είχε πει στο Bon Appétit το 2012, προσθέτοντας ότι φροντίζει να έχει πάντα τα απαραίτητα υλικά στο ψυγείο της. Κάθε πρωί, απολαμβάνει ένα ποτήρι για τη δόση της βιταμίνης C.
- Μεσημεριανό & βραδινό: Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η διατροφή της περιλαμβάνει σαλάτες, γιαούρτι και σάντουιτς, ενώ αποφεύγει τα ζαχαρούχα ποτά. Η μόνη εξαίρεση είναι ένα skinny vanilla latte από τα Starbucks.
«Προσπαθώ να το κρατάω πιο ελαφρύ, αλλά δεν είναι τίποτα πολύ αυστηρό ή τρελό. Δεν μου αρέσει να δημιουργώ πολλούς κανόνες εκεί που δεν τους χρειάζομαι. Ξέρουμε τι είναι καλό για εμάς, χάρη στην κοινή λογική,» είχε πει χαρακτηριστικά.
Η Swift είναι φανατική της ενυδάτωσης. Όπως αποκάλυψε στο WebMD, δεν πηγαίνει πουθενά χωρίς ένα μπουκάλι νερό. «Πίνω τόσο πολύ νερό που οι φίλοι μου με αποκαλούν εξωγήινη,» είπε, εξηγώντας ότι διατηρεί ακόμη και ένα κιβώτιο νερού στο αυτοκίνητό της – ή, όπως αστειεύτηκε, πλέον στο ιδιωτικό της τζετ.
Παρότι προσέχει τη διατροφή της τις καθημερινές, η Swift χαλαρώνει τα Σαββατοκύριακα, απολαμβάνοντας τα αγαπημένα της comfort foods. «Λατρεύω ένα μπέργκερ με πατάτες τηγανιτές, λατρεύω τόσο πολύ το παγωτό και λατρεύω να ψήνω μπισκότα,» είχε δηλώσει.
Τον Δεκέμβριο του 2023, ο συνεργάτης της Aaron Dessner αποκάλυψε ότι η Swift είναι πολύ πρακτική στην κουζίνα: «Όταν έχω μείνει στο σπίτι της, η ίδια μαγείρευε για όλους πρωινό και δείπνο,» είπε στο People.
