Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024
14.7 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Exercise Snacking: 6 προπονήσεις των 5 λεπτών τη μέρα αρκούν για σημαντική απώλεια βάρους

ΑρχικήΝέαExercise Snacking: 6 προπονήσεις των 5 λεπτών τη μέρα αρκούν για σημαντική απώλεια βάρους
spot_img

Ο ειδικός σε θέματα υγείας και διατροφής προτείνει μια σύντομη, εναλλακτική μέθοδο άσκησης για απώλεια βάρους με το όνομα exercise snacking.

Θέλετε να αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο, αλλά σας λείπει ο χρόνος; Ο ειδικός σε θέματα υγείας και διατροφής Michael Mosley μοιράζεται μια μέθοδο απώλειας βάρους, αλλά όχι απώλειας χρόνου κάποιου με πολύ ασφυκτικό πρόγραμμα. Ο Mosley, παρουσίασε τη μέθοδο exercise snacking (μετάφραση: σνακ άσκησης) στο podcast του, Just One Thing.

Τι είναι το exercise snacking;

Ουσιαστικά πρόκειται για μία μέθοδο που περιλαμβάνει πολλές σύντομες «εκρήξεις» άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή πολλές  μίνι ασκήσεις, αντί για μια ενιαία προπόνηση. Όπως φαίνεται να είπε ο ειδικός, σύμφωνα με δημοσίευμα της Mirror, κάθε τέτοια συνεδρία είναι σύντομη και προσφέρει τα ίδια, πιθανώς ακόμη μεγαλύτερα, οφέλη φυσικής κατάστασης και υγείας από μια πλήρη προπόνηση 30 λεπτών.

Είναι η ιδανική επιλογή για όσους δεν ασκούνται τακτικά και αναζητούν εύκολες ή γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους. .

Ένας τρόπος με τον οποίο προτείνει να εφαρμόσετε την τεχνική είναι να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, για ένα γρήγορο «σνακ» άσκησης. Προτείνονται 3 δεκάλεπτες ή 6 πεντάλεπτες μίνι ασκήσεις την ημέρα, αλλά αυτό εξαρτάται από εσάς και το πρόγραμμά σας.

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

7 νεκροί από την μαγιά στο ψωμί – Συνεχιζόμενη μόλυνση της γραμμής παραγωγής

Έκρηξη λιστερίωσης που σχετίζεται με προϊόντα μαγιάς Baker's, στην Ελβετία.

Ενθουσιασμός και χαρά στην τελετή απονομής των βραβείων FEA 2024

Με μεγάλη επιτυχία και πλήθους κόσμου, ολοκληρώθηκε η τελετή βράβευσης των βραβείων Food Experts’ Awards 2024 στο πλαίσιο της έκθεσης τροφίμων Food&Drink της ΔΕΘ HELEXPO.
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο