Τι προτείνουν οι ειδικοί για τη προστασία των δοντιών από τα «υγιεινά» τρόφιμα.
Η υγεία των δοντιών μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας, καθώς ορισμένες τροφές και ποτά, ακόμη και αν είναι θρεπτικά, μπορούν να προκαλέσουν φθορά στο σμάλτο ή να δημιουργήσουν λεκέδες.
Οδοντίατροι προειδοποιούν ότι τα εσπεριδοειδή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κιτρικό οξύ, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τερηδόνας, ενώ τα αποξηραμένα φρούτα, αν και υγιεινά, κολλούν εύκολα στα δόντια και τροφοδοτούν τα βακτήρια που προκαλούν φθορά.
Τα ποτά όπως ο καφές, το τσάι και το κρασί μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο και να κάνουν τα δόντια πιο ευαίσθητα, ενώ τροφές με έντονα χρώματα, όπως βατόμουρα, παντζάρια και κουρκουμάς, ενδέχεται να λεκιάσουν τα δόντια. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά, μετατρέπονται σε σάκχαρα που ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα.
Για τη διατήρηση της οδοντικής υγείας, οι ειδικοί συνιστούν τακτικό βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες, καθώς και τη χρήση οδοντικού νήματος για την απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφών που μπορεί να προκαλέσουν τερηδόνα.
Όσον αφορά τον καφέ και το τσάι, οδοντίατροι προτείνουν να καταναλώνονται σε μία συνεδρία αντί για μικρές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μειωθεί η παρατεταμένη έκθεση σε οξέα. Εναλλακτικά, η χρήση καλαμακιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επαφής με τα δόντια και να περιορίσει τη δημιουργία λεκέδων.
Τέλος, μετά την κατανάλωση όξινων τροφών, όπως τα εσπεριδοειδή, είναι καλύτερο να περιμένετε 20 λεπτά πριν το βούρτσισμα για να δώσετε χρόνο στο σάλιο να εξουδετερώσει τα οξέα και να προστατεύσει το σμάλτο των δοντιών.
