Οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα και βάρος
Όταν ταξιδεύουμε με αεροπλάνο το σώμα μας αντιμετωπίζει συνθήκες που δεν έχει συνηθίσει στην καθημερινότητα. Μια αεροσυνοδός με δώδεκα χρόνια προϋπηρεσίας εξηγεί ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η πίεση του αέρα στην καμπίνα η οποία κάνει τα αέρια στο στομάχι μας να φουσκώνουν. Αυτό σημαίνει ότι τροφές που στο σπίτι μας φαίνονται αθώες στο αεροπλάνο μπορεί να μας προκαλέσουν πόνο ή έντονη ενόχληση. Για να έχουμε ένα ήρεμο ταξίδι πρέπει να γνωρίζουμε ποιες κατηγορίες φαγητών είναι καλό να αποφεύγουμε πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Τα τηγανητά φαγητά και τα βαριά λιπαρά όπως τα μπέργκερ και οι πατάτες είναι από τις χειρότερες επιλογές. Το σώμα μας χρειάζεται πολλή ώρα για να χωνέψει το λίπος και όταν είμαστε καθισμένοι σε μια στενή θέση για ώρες η διαδικασία αυτή γίνεται ακόμα πιο αργή. Αυτό οδηγεί συχνά σε καούρες και μια δυσάρεστη αίσθηση βάρους που δεν φεύγει εύκολα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Είναι τα πανετόνε ασφαλή για τα παιδιά; Πανεπιστημιακός Εργαστηριακός έλεγχος σε 13 γνωστές μάρκες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αποσύρονται 63 τόνοι σάντουιτς μετά από καταγγελίες καταναλωτών – Περιέχουν πλαστικά κομμάτια από τα μπουκάλια της σάλτσας
Επίσης τα λαχανικά όπως το μπρόκολο το κουνουπίδι και τα φασόλια παρόλο που είναι υγιεινά προκαλούν πολλά αέρια. Λόγω της πίεσης στο υψόμετρο τα αέρια αυτά μεγαλώνουν μέσα στο έντερο και προκαλούν έντονο μετεωρισμό και κράμπες στην κοιλιά.
Η ενυδάτωση είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας αφού ο αέρας μέσα στο αεροπλάνο είναι πολύ ξηρός. Το αλκοόλ και ο καφές κάνουν το σώμα να χάνει υγρά πιο γρήγορα και μας αφυδατώνουν. Ειδικά για το αλκοόλ η αεροσυνοδός σημειώνει ότι μας πιάνει πολύ πιο εύκολα στον αέρα από ό,τι στη στεριά λόγω του λιγότερου οξυγόνου με αποτέλεσμα να νιώθουμε ζαλισμένοι και κουρασμένοι μετά. Το ίδιο ισχύει και για τα πολύ αλμυρά σνακ όπως τα πατατάκια που μας κάνουν να διψάμε περισσότερο και προκαλούν πρήξιμο στα πόδια και στα χέρια μας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Οι 4 μεγάλες αλυσίδες που δεν απέσυραν από τα ράφια τους το μολυσμένο γάλα παρά τις προειδοποιήσεις των Αρχών
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλείται γλυκό επιδόρπιο παγκοσμίως γνωστής εταιρείας, λόγω μολυσμένης πρώτης ύλης
Τέλος τα καυτερά φαγητά με πολλά μπαχαρικά είναι προτιμότερο να λείπουν από το γεύμα μας πριν την πτήση. Μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και αν το αεροπλάνο πέσει σε αναταράξεις οι πιθανότητες να νιώσουμε ανακάτεμα ή ναυτία αυξάνονται σημαντικά. Η καλύτερη λύση για ένα άνετο ταξίδι είναι να προτιμάμε ελαφριά γεύματα όπως φρούτα ή απλές πρωτεΐνες και να πίνουμε πολύ νερό. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε τον οργανισμό μας να προσαρμοστεί στις αλλαγές του υψομέτρου και φτάνουμε στον προορισμό μας νιώθοντας πολύ πιο ξεκούραστοι.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μεγάλη αλυσίδα καφέ απαγόρευσε την είσοδο σε πελάτη με σκύλο συνοδό – Τι ισχύει στην Ελλάδα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το κόλπο της φουρνάρισσας για να παραμένουν τα μπισκότα μαλακά και αφράτα περισσότερες μέρες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ο άγνωστος αλλά σημαντικός ρόλος του μικρού δακτύλου του ποδιού που μας «τρελαίνει» στον πόνο όταν «τρακάρει» με έπιπλα
