Ποιος είπε ότι η δίαιτα ισοδυναμεί με πείνα και στέρηση; Αυτός που το είπε κάνει μεγάλο λάθος καθώς υπάρχουν πολλές τροφές χωρίς θερμίδες, που μπορεί να γίνουν και απολαυστικότατες και είναι σύμμαχοι στην όλη διαδικασία της απώλειας βάρους, λόγω των συστατικών τους.
Με άλλα λόγια, πρόκειται για τροφές, οι οποίες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε θερμίδες, επομένως μπορούν να μας δώσουν την αίσθηση ότι χορτάσαμε, ότι το στομάχι μας «γέμισε» μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.
Μερικά τέτοια παραδείγματα είναι:
Το μήλο που βοηθά στην πέψη και μας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και περιέχει μόνο 50 θερμίδες.
Τα δαμάσκηνα που είναι, επίσης, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Τα εσπεριδοειδή – πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ – που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή, βοηθούν την πέψη, προάγουν την υγεία του ήπατος και του δέρματος και μας βοηθούν να αδυνατίσουμε.
Τα βραστά αυγά γιατί όσα και αν φάμε, δεν παχαίνουμε.
Το μαρούλι επειδή είναι πλούσιο σε φολικό οξύ. Ένα φύλλο μαρουλιού, για παράδειγμα, περιέχει μόνο 3 θερμίδες οπότε μπορούμε να φάμε όσο θέλουμε.
Οι φράουλες και άλλα φρούτα του δάσους που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αποβάλλουν τα συσσωρευμένα υγρά από τον οργανισμό. Οι φράουλες διεγείρουν, επίσης, τη λειτουργία της πέψης και προάγουν την υγεία της καρδιάς.
Ο ανανάς επειδή διασπά τα λίπη και συμβάλλει στην προώθηση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, χάρη στη βρωμελίνη που περιέχει.
Το σέλινο πουπεριέχει 95% νερό, επομένως βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Ένα πιάτο καρπούζι γιατί περιέχει 60 έως 70 θερμίδες, αποτοξινώνει το σώμα, οδηγεί σε κορεσμό και απομακρύνει τα περιττά υγρά.
Τα αγγούρια επειδή βοηθούν στην καύση θερμίδων και στη μείωση του φουσκώματος.
Το κουνουπίδι και το μπρόκολο που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με ιώδιο.
Μια μερίδα μελιτζάνας χωρίς λάδι, η οποία είτε ψητή είτε τηγανητή περιέχει μόνο 24 θερμίδες.
Το κολοκυθάκι που βοηθά στη λειτουργία του εντέρου και είναι χαμηλό σε θερμίδες δεδομένου ότι μια μερίδα κολοκυθάκια περιέχει μόνο 42 θερμίδες.
Το ποπ κορν χωρίς βούτυρο ή ζάχαρη, το οποίο έχει ελάχιστες θερμίδες, μιας και ένα τέτοιο φλιτζάνι περιέχει μόνο 31 θερμίδες.
Τα παντζάρια επειδή μια μέση μερίδα περιέχει μόνο 40 θερμίδες και είναι πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως το μαγγάνιο, το οποίο καίει θερμίδες και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
Και το σημαντικότερο είναι να μην ξεχνάμε ότι το κλειδί της επιτυχίας είναι μια καλά ισορροπημένη διατροφή.
Ακολουθήστε το Cibum 
