Δευτέρα, 23 Μαΐου, 2022
22.2 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Eddie Hall: Η απίστευτη “δίαιτα” των 7.000 θερμίδων που οδηγεί στην κορυφή!

ΑρχικήΟικιακάLIFEEddie Hall: Η απίστευτη "δίαιτα" των 7.000 θερμίδων που οδηγεί στην κορυφή!
spot_img

Στο πλαίσιο της προετοιμασίας του για τον αγώνα πυγμαχίας με τον Ισλανδό και συμπατριώτη του, Hafthor Bjornsson, τον ερχόμενο Μάρτιο, ο πυγμάχος Eddie Hall αποκάλυψε μια απίστευτη διατροφή 7.000 θερμίδων την ημέρα που ακολουθεί. 

Ο 33χρονος Hall – ή αλλιώς, το «Κτήνος», όπως είναι το παρατσούκλι του – έπεσε από τα 196 κιλά που ζύγιζε το 2017 στα 152 κιλά, ακολουθώντας τη συγκεκριμένη διατροφή, με τον ίδιο να δηλώνει πως ήταν θέμα «προγραμματισμού, συνέπειας και προσπάθειας».

«Λόγω του μεγέθους μου και της έντασης του προπονητικού μου προγράμματος, πρέπει να τρώω πολύ. Αυτή τη στιγμή καταναλώνω περίπου 7.000 θερμίδες την ημέρα που περιέχουν μια ποικιλία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λαχανικών. Δεν είναι μόνο χρονοβόρο το να τρως τόσο πολύ, χρειάζεται, επίσης, προγραμματισμό, συνέπεια και προσπάθεια», δήλωσε.

Αναλυτικότερα, έτρωγε έξι γεύματα την ημέρα για να «πιάσει» τις 7.000 θερμίδες, δηλαδή τρεις φορές παραπάνω από τη συνιστώμενη ποσότητα για έναν ενήλικα άνδρα, ενώ έπαιρνε και ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο περιείχε 21 βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Ο Hall είπε: «Είναι σημαντικό να διατηρώ τα επίπεδα ενέργειάς μου και να συγκεντρώνομαι και οι μύες μου να ανακάμπτουν γρήγορα, κάτι στο οποίο τα συμπληρώματα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.

«Λόγω του όγκου μου και του επιπέδου δυσκολίας των προπονήσεών μου, πρέπει να παίρνω περισσότερες βιταμίνες και συμπληρώματα από τον μέσο άνθρωπο, οπότε ήταν σημαντικό να βρω μια πιο αποτελεσματική και βολική λύση από το να καταπίνω πολλά χάπια κάθε μέρα».

Η προετοιμασία του Hall για το μεγάλο αγώνα περιλαμβάνει απαιτητική αερόβια άσκηση σε καθημερινή βάση, κολύμπι, προπονήσεις πυγμαχίας και διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT).

Η απίστευτη δίαιτα του Hall

7.30 π.μ.: 1 μήλο πριν το πρωινό έντονο περπάτημα

Πρωινό: Μπριζόλα και ομελέτα (5 αυγά), 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού

Μεσημεριανό: 2 μεγάλα κομμάτια κοτόπουλο, ρύζι, ανάμεικτα λαχανικά και 1/2 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού

Απογευματινό: Σοκολατένια γκρανόλα ή ένα κουτάκι φράουλες με μέλι

Γεύμα 18:00: Κοτόπουλο με κάρυ, ρύζι και λαχανικά (καρότα, μπιζέλια και γλυκό καλαμπόκι)

Βραδινό (8.30 μ.μ.): Μεγάλη μερίδα τηγανητό κοτόπουλο, 2 πατάτες φούρνου, σπαράγγια, λαχανοσαλάτα, πιπεριές μαγειρεμένες σε βούτυρο και 1/2 μπουκάλι μαγιονέζα

Βραδινά σνακ: Γιαούρτι, ξηροί καρποί, μέλι, φρούτα

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img
spot_img

Must read

Τυρί: 6 συμβουλές για να ΜΗΝ χαλάσει πριν την ώρα του – Μπορούμε να το καταναλώσουμε εάν έχει πιάσει μούχλα;

Το τυρί είναι αρκετά ιδιαίτερο όσον αφορά την αποθήκευσή του και απαιτεί ειδική μεταχείριση - Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι για να το διατηρήσετε όσο το δυνατό περισσότερο

Προβληματισμός με την απόφαση του FDA για τις «φθαλικές ενώσεις» στις συσκευασίες

Η πρόσφατη δήλωση του FDA ότι δεν πρόκειται να επιβάλει πλήρη απαγόρευση στις φθαλικές ενώσεις που βρίσκονται συνήθως σε συσκευασίες γρήγορου φαγητού, εξόργισε επιστήμονες και περιβαλλοντικές ομάδες που πιέζουν για την απομάκρυνσή τους.

Salmonella: Το… “μπέρδεμα” με την επικινδυνότητα ή μη, των διάφορων ορότυπων σαλμονέλας, λύνει το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο

Παρέμβαση του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου για να λύσει το θέμα σχετικά με το εάν είναι ασφαλή τα προϊόντα νωπού κρέατος πουλερικών που έχουν εντοπιστεί με άλλους τύπους σαλμονέλας, εκτός από S. enteriditis και S. typhimurium, τα μόνα που έχουν χαρακτηριστεί από την ΕΕ επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα