Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024
14.7 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Τελικά είναι καλό να μασάμε τσίχλα; Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και στη μείωση τους άγχους;

ΑρχικήΟικιακάΤελικά είναι καλό να μασάμε τσίχλα; Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και στη μείωση τους άγχους;
spot_img

cibum team

Το μάσημα της τσίχλας είναι μια απλή συνήθεια, που μπορεί να είναι ωφέλιμη μπορεί και όχι. Οι τσίχλες μπορούν να εκτονώσουν την νευρικότητά σας, να σας κάνουν να αποφύγετε το τσιμπολόγημα, να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, να μειώσετε το κάπνισμα και να βελτιώσετε την μνήμη σας, όμως μπορεί να σας εντείνουν τους πονοκέφαλους ή να σας οδηγήσουν σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Έρευνες έχουν δείξει πως όσο μασάμε τσίχλα αυξάνεται η ροή του αίματος στον εγκέφαλο και αυτό είναι βοηθητικό στη μνήμη και στην ταχύτητα επεξεργασίας των πληροφοριών. Επίσης, το μάσημα της τσίχλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου και αυτό κάνει πιο εύκολη την πέψη.

Η τσίχλα μειώνει το άγχος!

Όταν είστε αγχωμένοι και μασάτε τσίχλα μειώνεται το άγχος. Αυτό συμβαίνει γιατί είστε συγκεντρωμένοι στο μάσημα της τσίχλας.

Επίσης, είναι συνήθης η καταπολέμηση του άγχους μέσω του φαγητού –αν έχετε αυτήν την τάση, το μάσημα της τσίχλας μπορεί να λειτουργήσει σαν υποκατάστατο της τροφής στο στόμα και να σας χαλαρώσει, χωρίς να σας φορτώσει θερμίδες.

Η τσίχλα ίσως βοηθάει στην απώλεια βάρους!

Πολλές έρευνες έχουν γίνει με διφορούμενα αποτελέσματα για το κατά πόσο η τσίχλα μας βοηθά στην απώλεια βάρους. Κάποιες έρευνες έχουν καταλήξει ότι αυτοί που μασάνε τσίχλα τείνουν να καταναλώνουν 68 θερμίδες λιγότερες σε κάθε γεύμα το οποίο μεταφράζεται σε περίπου σε 2-3 κιλά λιγότερα τον χρόνο. Ευρήματα άλλων μελετών, ενώ συμφωνούν ότι αυτοί που μασάνε τσίχλα λαμβάνουν καθημερινά λιγότερες θερμίδες, αναφέρουν ότι μετά το μάσημα της τσίχλας τα άτομα επιλέγουν να καταναλώσουν ανθυγιεινές τροφές.

Ίσως οι τσίχλες να βοηθούν στην βελτίωση του βάρους έμμεσα. Όταν κάποιος δηλαδή έχει την τάση τα τσιμπολογάει ή βρίσκει παρηγοριά στο φαγητό και αντικαταστήσει την τροφή με μια τσίχλα σίγουρα θα δει τα κιλά στην ζυγαριά του να πέφτουν.

Το μάσημα της τσίχλας ίσως εντείνει τους πονοκεφάλους σας!

Έρευνα σε εφήβους που κατανάλωναν καθημερινά τσίχλες και είχαν ημικρανίες, διαπιστώθηκε ότι όταν σταμάτησαν να μασάνε τσίχλες μειωθήκαν αισθητά οι ενοχλητικές ημικρανίες. Ενώ όταν άρχισαν πάλι να μασάνε τσίχλα, το σύμπτωμα του πόνου εμφανίστηκε πάλι.

* Θέλεια Βασιλαντωνάκη, διαιτολόγος – διατροφολόγος

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

7 νεκροί από την μαγιά στο ψωμί – Συνεχιζόμενη μόλυνση της γραμμής παραγωγής

Έκρηξη λιστερίωσης που σχετίζεται με προϊόντα μαγιάς Baker's, στην Ελβετία.

Ενθουσιασμός και χαρά στην τελετή απονομής των βραβείων FEA 2024

Με μεγάλη επιτυχία και πλήθους κόσμου, ολοκληρώθηκε η τελετή βράβευσης των βραβείων Food Experts’ Awards 2024 στο πλαίσιο της έκθεσης τροφίμων Food&Drink της ΔΕΘ HELEXPO.
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο