Τετάρτη, 21 Φεβρουαρίου, 2024
9.5 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Βοηθάει ο καφές στην απώλεια βάρους;

ΑρχικήΟικιακάΒοηθάει ο καφές στην απώλεια βάρους;
spot_img

cibum team

Συχνά αναφέρεται ότι ο καφές βοηθά στην καύση του λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού. Ισχύει, όμως;

Ο καφές περιέχει καφεΐνη η οποία αποτελεί μια από τις λίγες ουσίες που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην κινητοποίηση του λίπους από τους λιπώδεις ιστούς και στην αύξηση του μεταβολισμού.

Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, το οποίο στέλνει απευθείας σήματα στα λιπώδη κύτταρα, λέγοντάς τους να διασπάσουν το λίπος.

Αυτό επιτυγχάνεται αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης επινεφρίνης στο αίμα. Μέσω μηχανισμών, η καφεΐνη διεγείρει τη διάσπαση του λίπους στα λιπώδη κύτταρα ενώ ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει τον Μεταβολικό Ρυθμό Ηρεμίας* μας από 3 έως και 11% (Ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας είναι ο ρυθμός, με τον οποίο καίμε τις θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας. Όσο υψηλότερος είναι, τόσο πιο εύκολα χάνουμε βάρος.)

Είναι η κατανάλωση καφέ ωφέλιμη για την απώλεια βάρους;

Παρόλο που οι ευεργετικές ιδιότητες του καφέ είναι γνωστές, και εξαιρετικά σημαντικές για την απώλεια βάρους, τα οφέλη είναι βραχυπρόθεσμα, καθώς το φαινόμενο μειώνεται μακροχρόνια λόγω ανοχής στην καφεΐνη.

Συγκεκριμένα, βραχυπρόθεσμα, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και να αυξήσει την καύση του λίπους, αλλά μετά από λίγο οι άνθρωποι γίνονται ανεκτικοί στη δράση της και σταματά να λειτουργεί.

Αλλά ακόμα κι αν ο καφές δεν σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες μακροπρόθεσμα, εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα να μειωθεί η όρεξη σας και κατά συνέπεια να τρώτε λιγότερο.

* Θέλεια Βασιλαντώνακη, διαιτολόγος – διατροφολόγος

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

spot_img

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Προσοχή: Και άλλη δημοφιλής και δυνητικά επικίνδυνη σοκολάτα κυκλοφορεί στην Ελλάδα

Ειδοποίηση RASFF σε 9 χώρες, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα για επικίνδυνη σοκολάτα.

Προσοχή: Ειδοποίηση από την mattilsynet για επικίνδυνο τσάι για έγκυες και όσες θέλουν να κάνουν παιδί

Στην Ελλάδα διαφημίζεται ως χαλαρωτικό και ιδανικό για την αντιμετώπιση του στρες.

Πάτρα: Δρακόντεια μέτρα για ασφάλεια τροφίμων και αισχροκέρδεια στο καρναβάλι

Μπαράζ ελέγχων σε τρόφιμα και ποτά – Απαγορεύτηκαν οι υπαίθριες ψησταριές.
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα