Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη συχνότητα ούρησης και πότε πρέπει να ανησυχήσετε
Πόσες φορές θεωρείται φυσιολογικό να ουρεί κανείς μέσα στην ημέρα; Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στην τουαλέτα περίπου έξι έως οκτώ φορές το 24ωρο, αν και κάθε συχνότητα μεταξύ τεσσάρων και δέκα μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική. Ο αριθμός αυτός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες — κυρίως από το πόσα υγρά πίνουμε, τι είδους ποτά καταναλώνουμε και τη συνολική μας υγεία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Αγωγή σε μεγάλη εταιρεία ελληνικού γιαουρτιού για ανίχνευση πολλαπλών χημικών ουσιών στο προϊόν
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το δείχνει, το γράφει; Ανακαλείται σοκολάτα γιατί δεν αναγράφει τον κίνδυνο που δείχνει η φωτογραφία στη συσκευασία
Παράγοντες που επηρεάζουν τη συχνότητα ούρησης
Η ανάγκη για ούρηση μπορεί να μεταβάλλεται από μέρα σε μέρα. Η ποσότητα των υγρών που πίνουμε είναι ο σημαντικότερος παράγοντας· όσο περισσότερο νερό καταναλώνουμε, τόσο συχνότερα θα χρειαστεί να πάμε στην τουαλέτα. Ο τρόπος κατανάλωσης παίζει επίσης ρόλο: η γρήγορη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων οδηγεί πιο άμεσα στην ανάγκη για ούρηση. Επιπλέον, τα είδη των ποτών έχουν, επίσης, σημασία. Ποτά όπως ο καφές, το τσάι και το αλκοόλ λειτουργούν ως ήπια διουρητικά και αυξάνουν την παραγωγή ούρων.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τυριά μολυσμένα με γρίπη των πτηνών: Για πόσο καιρό μπορεί να παραμείνει ενεργός ο ιός;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλείται ψωμί του τοστ λόγω απουσίας σημαντικής πληροφορίας προς τους καταναλωτές
Η χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κατά μέσο όρο, στις γυναίκες χωρά περίπου 500 ml ούρων και στους άνδρες περίπου 700 ml. Ωστόσο, η συχνότητα ούρησης εξαρτάται περισσότερο από τη λειτουργία της κύστης παρά από το μέγεθός της — για παράδειγμα, ένα άτομο με υπερδραστήρια κύστη μπορεί να νιώθει συχνές και έντονες επιθυμίες για ούρηση ακόμη και με μικρή ποσότητα ούρων. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει επίσης την αποβολή υγρών, ενώ ορισμένα φάρμακα όπως τα διουρητικά ή ορισμένα αντιυπερτασικά μπορεί να προκαλέσουν συχνότερη ούρηση. Με την ηλικία, οι μύες της κύστης αποδυναμώνονται και μπορεί να δυσκολεύεται κανείς να συγκρατήσει τα ούρα ή να αδειάσει πλήρως την κύστη. Τέλος, η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή ερεθιστικά τρόφιμα (όπως καυτερά, ντομάτες και εσπεριδοειδή) μπορεί να αυξήσει την ανάγκη για ούρηση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Έτοιμα γεύματα, μεγάλοι κίνδυνοι: Οι συχνότερες απειλές και πώς θα προστατευθείτε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τζελ μαλλιών: Κρυφές επικίνδυνες ουσίες απειλούν την υγεία – Τι έδειξε εργαστηριακή δοκιμή σε γνωστές μάρκες
Όταν ουρείτε υπερβολικά
Η υπερβολική παραγωγή ούρων — γνωστή και ως πολυουρία — συμβαίνει όταν κάποιος αποβάλλει πάνω από 2,5 λίτρα ούρων ημερησίως. Συχνά συνοδεύεται από έντονη δίψα, αφυπνίσεις τη νύχτα για ούρηση (νυκτουρία), απώλεια ούρων ή επείγουσα ανάγκη για τουαλέτα. Αίτια της πολυουρίας μπορεί να είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών, η κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ, η λήψη διουρητικών φαρμάκων, ο σακχαρώδης διαβήτης, διαταραχές των ηλεκτρολυτών ή νεφρικές παθήσεις.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πού θα δώσει 150,7 εκατ. ευρώ αποζημίωση η φαρμακευτική εταιρεία Sanofi, με απόφαση του Εφετείου;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μούχλα στο σπίτι: Πώς θα την εντοπίσετε ακόμη κι όταν δεν τη βλέπετε
Όταν ουρείτε πολύ λίγο
Αντίθετα, η ολιγουρία (λιγότερα από 400 ml ούρων την ημέρα) μπορεί να αποτελεί σημάδι αφυδάτωσης, νεφρικής δυσλειτουργίας, απόφραξης του ουροποιητικού (π.χ. από πέτρα ή διόγκωση του προστάτη), σοβαρής λοίμωξης ή λήψης φαρμάκων που μειώνουν την παραγωγή ούρων. Τα συνοδά συμπτώματα περιλαμβάνουν σκουρόχρωμα ούρα, ζάλη, αδυναμία και ταχυπαλμία.
Η συχνότητα ούρησης από μόνη της δεν είναι πάντα ανησυχητική. Ωστόσο, αν παρατηρείτε ξαφνική αλλαγή στις συνήθειές σας, πόνο, κάψιμο, αίμα στα ούρα ή επίμονη νυκτουρία, καλό είναι να συμβουλευτείτε ουρολόγο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν λοίμωξη του ουροποιητικού ή άλλη πάθηση που χρειάζεται αντιμετώπιση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πότε είναι επικίνδυνη η ταχυκαρδία;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Με τι μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα σε σάντουιτς – Πιο υγιεινό, πιο φθηνό και πιο νόστιμο
