Μελέτη ερευνητών στο Ινστιτούτο Health Futures του Πανεπιστημίου Murdoch, για την επίδραση της άσκησης σε παράγοντες που σχετίζονται με την όρεξη.
Μελέτη ερευνητών στο Ινστιτούτο Health Futures του Πανεπιστημίου Murdoch με τίτλο «Οξεία επίδραση της άσκησης σε παράγοντες που σχετίζονται με την όρεξη στους άνδρες με παχυσαρκία», παρέχει νέες ιδέες για το πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης και στη διαχείριση του βάρους.
Ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο αναπληρωτής καθηγητής Timothy Fairchild από το Murdoch’s School of Allied Health, είπε ότι η μελέτη επιβεβαιώνει την προηγούμενη εργασία τους που δείχνει τα οφέλη της ενσωμάτωσης της τακτικής άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα για άτομα που θέλουν να διαχειριστούν το βάρος τους και να βελτιώσουν τη γενική τους υγεία.
«Οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η άσκηση βοηθά στην «κάψιμο ενέργειας». Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η άσκηση αυξάνει επίσης την πείνα και την πρόσληψη ενέργειας μετά», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Timothy Fairchild. «Έχουμε δείξει στο παρελθόν, χρησιμοποιώντας ασκήσεις υψηλής έντασης, ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αυτή η τελευταία μελέτη δείχνει ότι ακόμη και η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί να έχει άμεσα και ευεργετικά αποτελέσματα στον έλεγχο της όρεξης σε άνδρες με παχυσαρκία».
Η μελέτη όχι μόνο αξιολόγησε την πρόσληψη τροφής και την όρεξη, αλλά μέτρησε και τις αλλαγές στις ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση της όρεξης. «Παρά την έντονη εστίαση στα φάρμακα απώλειας βάρους στην κοινωνία αυτή τη στιγμή, αυτή η μελέτη δείχνει ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής εξακολουθούν να έχουν ισχυρό και σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζήσουν πιο υγιεινή ζωή», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Fairchild.
«Στην πραγματικότητα, οι ορμόνες που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνονται μετά την άσκηση, είναι οι ίδιες ορμόνες που μιμούνται τα πιο επιτυχημένα φάρμακα απώλειας βάρους». «Το πρόσθετο όφελος της άσκησης είναι ότι λαμβάνετε επίσης τα πρόσθετα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία της άσκησης».
Για να διαβάσετε ολόκληρη τη μελέτη πατήστε ΕΔΩ.
