Ο καθυστερημένος ύπνος REM μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε σήμερα στο The Journal of the Alzheimer’s Association.
Οι επιστήμονες έδειξαν πρόσφατα ότι τόσο η ποιότητα όσο και η ποσότητα του ύπνου που παίρνουμε μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τώρα, μια μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να ξεκινήσουν τη φάση των ονείρων του ύπνου, γνωστή ως ταχεία κίνηση των ματιών (REM), μπορεί να εμφανίζουν ένα πρώιμο σύμπτωμα της νόσου.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εννέα άνθρωποι με νεφρική ανεπάρκεια από Γαλλικό τυρί
Το REM ακολουθεί τρεις φάσεις ύπνου non-REM, καθεμία βαθύτερη από την προηγούμενη. Οι τέσσερις φάσεις χρειάζονται 90 λεπτά ή περισσότερο για να ολοκληρωθούν, ανάλογα με την ηλικία, και ένα άτομο μπορεί να τις περάσει τέσσερις ή πέντε φορές σε μια τυπική νύχτα. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να φτάσουν στο REM.
- ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μολυσμένο ταχίνι με σαλμονέλα – Άμεση ανάκληση
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις αναμνήσεις, ειδικά αυτές που είναι συναισθηματικά φορτισμένες, και τις τοποθετεί σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση.
«Η καθυστέρηση στον ύπνο REM διαταράσσει την ικανότητα του εγκεφάλου να εδραιώνει τις μνήμες παρεμβαίνοντας στη διαδικασία που συμβάλλει στη μάθηση και τη μνήμη», δήλωσε ο Yue Leng , PhD, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Επιστημών Συμπεριφοράς στο UCSF. “Εάν είναι ανεπαρκής ή καθυστερημένος, μπορεί να αυξήσει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη”, δήλωσε ο Leng, ο οποίος είναι μέλος του UCSF Weill Institute for Neurosciences . «Αυτό μπορεί να βλάψει τον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, μια κρίσιμη δομή για την εδραίωση της μνήμης». Ο Leng είναι ανώτερος συγγραφέας της εργασίας, η οποία δημοσιεύτηκε σήμερα 27 Ιανουαρίου στο Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association .
Υψηλότερα επίπεδα αμυλοειδούς, tau
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 128 άτομα μέσης ηλικίας 70 ετών από τη νευρολογική μονάδα του Νοσοκομείου Φιλίας Κίνας-Ιαπωνίας στο Πεκίνο. Οι μισοί είχαν Αλτσχάιμερ και περίπου το ένα τρίτο είχε ήπια γνωστική εξασθένηση, συχνός πρόδρομος του Αλτσχάιμερ. Οι υπόλοιποι είχαν φυσιολογική γνωστική ικανότητα.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κοιμήθηκαν όλη τη νύχτα στην κλινική, έτσι οι ερευνητές μπορούσαν να μετρήσουν τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, την κίνηση των ματιών, τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή τους. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε πρώιμο και καθυστερημένο ύπνο REM. Κατά μέσο όρο, η πρώιμη ομάδα έφτασε στο REM λιγότερο από 98 λεπτά μετά τον ύπνο, ενώ η καθυστερημένη ομάδα έφτασε σε αυτό περισσότερο από 193 λεπτά μετά τον ύπνο.
Όσοι έπασχαν από Αλτσχάιμερ είχαν περισσότερες πιθανότητες να καθυστερήσουν τον ύπνο REM και έτειναν επίσης να έχουν υψηλότερα επίπεδα των δύο τοξικών πρωτεϊνών, αμυλοειδούς και tau , που βρέθηκαν σε άτομα με την πάθηση.
Όσοι είχαν καθυστερημένο ύπνο REM είχαν 16% περισσότερο αμυλοειδές και 29% περισσότερο ταυ από εκείνους με πρώιμο ύπνο REM. Είχαν επίσης 39% λιγότερη από μια υγιή πρωτεΐνη που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), η οποία μειώνεται στη νόσο του Αλτσχάιμερ.
«Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να μελετήσει τα αποτελέσματα ορισμένων φαρμάκων που επηρεάζουν τα πρότυπα ύπνου, καθώς αυτά μπορεί να τροποποιήσουν την εξέλιξη της νόσου», είπε ο Leng.
Η μελατονίνη μπορεί να ενισχύσει τον ύπνο REM και μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι μειώνει τη συσσώρευση ταυ και αμυλοειδούς. Άλλα φάρμακα που θεραπεύουν την αϋπνία αναστέλλοντας μια χημική ουσία που καταστέλλει τον ύπνο REM έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν το ταυ και το αμυλοειδές.
Οι άνθρωποι που ανησυχούν για τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ θα πρέπει να εφαρμόζουν υγιεινές συνήθειες ύπνου που διευκολύνουν τη μετάβαση από τον ελαφρύ ύπνο στον ύπνο REM. «Αυτό περιλαμβάνει τη θεραπεία καταστάσεων όπως η υπνική άπνοια και η αποφυγή της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν έναν υγιή κύκλο ύπνου», δήλωσε ο Dantao Peng, MD, του Τμήματος Νευρολογίας στο Νοσοκομείο Φιλίας Κίνας-Ιαπωνίας στο Πεκίνο, ο οποίος είναι επίσης ανώτερος. συγγραφέας της εργασίας. «Οι ασθενείς που λαμβάνουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά που μειώνουν τον ύπνο REM θα πρέπει να συζητήσουν τις ανησυχίες τους με το γιατρό τους, εάν ανησυχούν για το Αλτσχάιμερ».
