Παρασκευή, 14 Φεβρουαρίου, 2025
14.9 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Ο ύπνος και η ποιότητα ζωής

ΑρχικήΑριστερό ΕξτρέμΟ ύπνος και η ποιότητα ζωής
spot_img

Του Γιάννη Ζαμπετάκη*

Διάβασα τους Times του Λονδίνου ένα άρθρο σχετικά με τον ύπνο: Sleep paterrns and well being.

- Advertisement -

Η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τους υγιείς αλλά και όσους από εμάς που πάσχουμε από ψυχικές ασθένειες. Ένας καλός ύπνος μάς προσφέρει ευεξία και καλύτερη υγεία, εν τέλει. Και είναι το καλύτερο (μαζί με την διατροφή) φάρμακο κατά της φλεγμονής.

Ας το δούμε αυτό, μέσα από το πρίσμα, πώς μπορούμε να προετοιμαζόμαστε το βράδυ για ένα καλύτερο ύπνο.

Τα κινητά και τα tablets πρέπει να τα αφήνουμε τουλάχιστον μια ώρα πριν την ώρα που πάμε για ύπνο.

Μερικές απλές κινήσεις, μπορούν να βελτιώσουν το βιοτικό μας επίπεδο.

*O Γιάννης Ζαμπετάκης είναι Αναπληρωτής Καθηγητής Χημείας Τροφίμων, στο Τμήμα των  Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Λίμερικ (UL) στην Ιρλανδία και “παίζει” πάντα Αριστερό Εξτρέμ.

Email: funfood16@gmail.com

Twitter: @yanzabet

spot_img

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Γραφτείτε στο newsletter του cibum

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Οι τάσεις κατανάλωσης σνακ σύμφωνα με την έκθεση «State of Snacking 2024» της Mondelēz

Η Mondelēz International παρουσιάζει την έκτη ετήσια έκθεση «State of Snacking».

Τρεις νεκροί από τροφική δηλητηρίαση σε γηροκομείο της Φλωρεντίας

Τρεις άνθρωποι, τρόφιμοι σε γηροκομείο της Φλωρεντίας έχασαν τη ζωή τους από τροφική δηλητηρίαση - 114 κρούσματα γαστρεντερίτιδας.

Τηγάνισμα κρέατος: Υπάρχει κίνδυνος εάν το λάδι υπερβεί τους 180 °C; Τι απαντά επιστημονική επιτροπή

Οι κίνδυνοι και τα όρια θερμοκρασίας του λαδιού που χρησιμοποιείται για τηγάνισμα/τσιγάρισμα κρέατος.
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο