Ιδού ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για απώλεια βάρους

Του Γιάννη Ζαμπετάκη*

Διαβάζω στους Times του Λονδίνου, σχετικά με την απώλεια βάρους. Βρέθηκε ότι η δίαιτα 4:3 είναι πιο αποτελεσματική από την καταμέτρηση θερμίδων. Το 4:3 σημαίνει ότι 3 μέρες την εβδομάδα, καταναλώνουμε σημαντικά λιγότερες τροφές. Το εν λόγω άρθρο είναι εδώ: Why fasting could beat calorie-counting for weight loss

Στη σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Annals of Internal Medicine, σε μια περίοδο 12 μηνών, οι συμμετέχοντες που έκαναν την δίαιτα 4:3 έχασαν 7,6 % σωματικού βάρους ενώ οι συμμετέχοντες που καταμετρούσαν θερμίδες, έχασαν 5% σωματικού βάρους.

Email: funfood16@gmail.com

Twitter: @yanzabet