Του Γιάννη Ζαμπετάκη*
Διάβασα τους Times του Λονδίνου ένα άρθρο σχετικά με τον ύπνο: Sleep paterrns and well being.
- Advertisement -
Η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τους υγιείς αλλά και όσους από εμάς που πάσχουμε από ψυχικές ασθένειες. Ένας καλός ύπνος μάς προσφέρει ευεξία και καλύτερη υγεία, εν τέλει. Και είναι το καλύτερο (μαζί με την διατροφή) φάρμακο κατά της φλεγμονής.
Ας το δούμε αυτό, μέσα από το πρίσμα, πώς μπορούμε να προετοιμαζόμαστε το βράδυ για ένα καλύτερο ύπνο.
- Advertisement -
Τα κινητά και τα tablets πρέπει να τα αφήνουμε τουλάχιστον μια ώρα πριν την ώρα που πάμε για ύπνο.
Μερικές απλές κινήσεις, μπορούν να βελτιώσουν το βιοτικό μας επίπεδο.
Email: [email protected]
Twitter: @yanzabet
