Προβλήματα φρεσκάδας, περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 και βαρέα μέταλλα, ενώ νέες οδηγίες δύο μεγάλων καρδιολογικών οργανισμών συστήνουν ρητά κατά της χρήσης τους
Το ιχθυέλαιο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στον κόσμο, με έναν στους πέντε Αμερικανούς άνω των 60 να το λαμβάνει τακτικά. Νέα έρευνα του Consumer Reports, η πρώτη από το 2012, ελέγχει 20 από τα πιο πωλούμενα σκευάσματα ιχθυελαίου και βρίσκει ότι 4 από τα 20 αποτυγχάνουν να πληρούν τα πρότυπα ποιότητας. Παράλληλα, νέες οδηγίες του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας το 2026 συστήνουν ρητά κατά της χρήσης μη συνταγογραφούμενου ιχθυελαίου, λόγω έλλειψης αποδείξεων για κλινικά οφέλη και πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Vegan παγωτά μόνο στα λόγια! Γερμανική ανάλυση αποκαλύπτει την απάτη των παγωτατζίδικων
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Έτοιμη σαλάτα με σολομό πωλούταν ως… σαλάτα με κοτόπουλο σε 9 αλυσίδες σούπερ μάρκετ
Ο έλεγχος αξιολόγησε τα σκευάσματα σε τρεις άξονες. Την τάγκιση, δηλαδή αν τα ωμέγα-3 έχουν υποστεί οξείδωση και υποβάθμιση. Τα βαρέα μέταλλα, όπως αρσενικό, κάδμιο, μόλυβδος και υδράργυρος, σε σύγκριση με πρότυπα δημόσιας υγείας. Και την περιεκτικότητα σε EPA και DHA, τα δύο κύρια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του ιχθυελαίου. Τα τέσσερα προϊόντα που απέτυχαν ήταν τα California Gold Nutrition Kids Omega-3 Fish Oil Softgels, τα Kirkland Signature Fish Oil Softgels, τα Nature Made Burp-Less Fish Oil Softgels και τα Qunol UltraOmega-3 Mini Softgels. Εκπρόσωπος της Nature Made ανέφερε ότι εσωτερικές δοκιμές έδειξαν ότι το προϊόν βρισκόταν εντός ορίων, προσθέτοντας ότι τα επίπεδα υπεροξειδίων αυξάνονται φυσικά στο τέλος της διάρκειας ζωής χωρίς να επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Χιλιάδες μικροπλαστικά στις παιδικές τροφές Nestlé και Danone – Τα σοκαριστικά ευρήματα εργαστηριακού ελέγχου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | ΕΟΦ: Kαθολική απαγόρευση πώλησης προϊόντων κάνναβης – Εντατικοί έλεγχοι στην αγορά
Η επιστήμη αμφισβητεί τα συμπληρώματα
Αυτό που κάνει την έρευνα ιδιαίτερα σημαντική είναι ότι έρχεται σε μια στιγμή που η επιστημονική συναίνεση για τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μετατοπίζεται. Ο καρδιολόγος Srihari Naidu επισημαίνει ότι η κατανάλωση ψαριών φαίνεται να προσφέρει πλεονεκτήματα για την υγεία της καρδιάς, αλλά τα δεδομένα για τα συμπληρώματα δεν είναι εξίσου ισχυρά. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τριγλυκεριδίων και αρτηριακής πίεσης, οπότε για άτομα με υπερτριγλυκεριδαιμία ή υπέρταση μπορεί να είναι λογική επιλογή, πάντα σε συνεννόηση με γιατρό. Ο καθηγητής Ganesh Halade του University of South Florida Heart Institute τονίζει ότι η λήψη ωμέγα-3 από ολόκληρα τρόφιμα όπως ξηροί καρποί και λιπαρά ψάρια είναι γενικά προτιμότερη από την αποκλειστική εξάρτηση από συμπληρώματα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η βολική εξάρτηση της φαρμακοβιομηχανίας από τα PFAS καταρρέει – Έχουν εναλλακτικές αλλά δε έχουν οικονομικό κίνητρο, λέει νέα μελέτη
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το smartwatch από τα Temu που αντί να σε βοηθήσει με τις αθλητικές δραστηριότητες, θα σε αρρωστήσει!
Πώς να επιλέξετε αξιόπιστο σκεύασμα
Για όσους επιλέξουν να συνεχίσουν τη χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου, ο Halade συστήνει να αναζητούν προϊόντα με πιστοποίηση τρίτου μέρους από οργανισμούς όπως USP, NSF, ConsumerLab.com, Informed Sport ή Labdoor, που επαληθεύουν την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και ελέγχουν για ρύπους. Μπορεί επίσης να αξίζει να επικοινωνήσει κανείς με τον κατασκευαστή για πληροφορίες σχετικά με εσωτερικές δοκιμές και πρακτικές διασφάλισης ποιότητας. Σε κάθε περίπτωση, πριν από οποιαδήποτε απόφαση για συμπλήρωμα, η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Pizza Hut: Αγωγή 100 εκατομμυρίων για το σύστημα παράδοσης τεχνητής νοημοσύνης που επέβαλε στα καταστήματα franchise
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ρεκόρ δεκαετίας σε γονόρροια και σύφιλη – Καμπανάκι κινδύνου από το ECDC
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πώς να αφαιρέσετε λεκέδες και μυρωδιές από ούρα γάτας στα χαλιά, σύμφωνα με τους ειδικούς
