Γιατί η λήψη ωμέγα-3 απαιτεί προσοχή και ιατρική επίβλεψη
Το ιχθυέλαιο αποτελεί ένα δημοφιλές συμπλήρωμα, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι γνωστά για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς, του εγκεφάλου, των ματιών και των αρθρώσεων. Περίπου ένας στους πέντε ενήλικες άνω των 60 ετών λαμβάνει ιχθυέλαιο. Ωστόσο, τα ωμέγα-3 ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα με δυνητικά επιβλαβείς τρόπους.
Κίνδυνος αιμορραγίας από αντιπηκτικά έως βιταμίνη ε
Η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος. Όταν λαμβάνονται μόνα τους αυτό συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα. Όμως ο συνδυασμός τους με φάρμακα που έχουν παρόμοια δράση θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Τα αντιπηκτικά και τα αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα όπως η βαρφαρίνη ή η ασπιρίνη εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία. Εάν κάποιος λαμβάνει αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητο να συμβουλευτεί τον γιατρό του πριν προσθέσει ιχθυέλαιο στη διατροφή του. Ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθεί τον διεθνή κανονικοποιημένο λόγο, ο οποίος μετρά πόσο χρόνο χρειάζεται το αίμα για να πήξει.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νεκρός στο σπίτι του βρέθηκε 13χρονος – Έρευνα για πιθανή δηλητηρίαση από κοτόπουλο ντονέρ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Λάθος σε καφέ καφετέριας προκάλεσε εσωτερικά χημικά εγκαύματα σε 26χρονη – Διδάγματα για τα βιομηχανικά καθαριστικά στην εστίαση
Ομοίως, ορισμένα συμπληρώματα και φάρμακα λειτουργούν ως αραιωτικά του αίματος, όπως το Ginkgo Biloba έχει αντιαιμοπεταλιακές ιδιότητες, ενώ η Βιταμίνη Ε αραιώνει επίσης το αίμα. Ο συνδυασμός τους με ιχθυέλαιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανιών ή αιμορραγίας.
Αναλγητικά και φάρμακα πίεσης
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή αλλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας ιδιαίτερα στον γαστρεντερικό σωλήνα. Επειδή τα ωμέγα-3 έχουν αντιπηκτικές ιδιότητες η ταυτόχρονη λήψη τους με υψηλές δόσεις ΜΣΑΦ μπορεί να είναι επικίνδυνη και πρέπει να γίνεται υπό ιατρική επίβλεψη.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | 105 άνθρωποι μολύνθηκαν και 19 νοσηλεύτηκαν από μολυσμένα αυγά
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ποιο είδος αλευριού είναι πραγματικά το καλύτερο για τα γλυκά των Χριστουγέννων; Οι ειδικοί απαντούν
Επιπλέον, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση όπως οι αναστολείς ΜΕΑ, οι βήτα αποκλειστές και οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Τα ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν ελαφρώς την αρτηριακή πίεση. Όταν συνδυάζονται με φάρμακα που επίσης μειώνουν την πίεση το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πτώση της. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο συνδυασμός απαγορεύεται αλλά πρέπει να γίνεται με προσοχή.
Συμβουλές λήψης
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από το ιχθυέλαιο συμβαίνουν συνήθως σε υψηλότερες δόσεις άνω των 3.000 mg EPA και DHA ημερησίως. Η συνήθης δόση χωρίς ιατρική συνταγή είναι 1.000 έως 2.000 mg ημερησίως. Οι ειδικοί συνιστούν πάντοτε να λαμβάνουμε ωμέγα-3 από τη διατροφή μας τρώγοντας δύο έως τρεις μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα, πριν στραφούμε στα συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα είναι προτιμότερα για άτομα που δεν καταναλώνουν ψάρια ή για όσους χρειάζονται θεραπευτική συμπλήρωση για ιατρικές παθήσεις. Για καλύτερη απορρόφηση τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται μαζί με ένα γεύμα που περιέχει διατροφικό λίπος.
