Το λάθος που κάνουμε όλοι όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας

Οι οδοντίατροι εξηγούν γιατί το ξέπλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα ίσως βλάπτει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

Αν νομίζετε ότι βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας, μάλλον ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Η συνήθεια που έχουν οι περισσότεροι να ξεπλένουν το στόμα τους αμέσως μετά το βούρτσισμα μπορεί να περιορίζει σημαντικά τα οφέλη της φθοριούχας οδοντόκρεμας, λένε οι ειδικοί.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | «Ο μπαμπάς δεν θα γυρίσει ποτέ σπίτι»: Πρόστιμο £1 εκατ. σε εταιρεία τροφίμων για τον θάνατο εργαζομένου πατέρα από φορτηγό

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Στοματικής Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, το σωστό είναι να φτύνετε την οδοντόκρεμα αλλά να αποφεύγετε το ξέπλυμα αμέσως μετά. Ο λόγος; Το φθόριο, το βασικό συστατικό στις περισσότερες οδοντόκρεμες, χρειάζεται χρόνο για να παραμείνει πάνω στα δόντια και να ενισχύσει το σμάλτο, παρέχοντας προστασία από την τερηδόνα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μεγάλο σκάνδαλο με παραδοσιακά τυριά και τυριά ΠΟΠ – Πλαστά έγγραφα έκρυβαν την προέλευση και την ποιότητα του γάλακτος

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μαζικές ανακλήσεις οχημάτων Peugeot, Citroën, Opel, Fiat & Toyota λόγω κινδύνου βλάβης στον κινητήρα

Γιατί έχει σημασία το φθόριο

Το φθόριο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που θωρακίζει τα δόντια ενάντια στα οξέα που προκαλούν φθορές. Όπως λέει ο δρ. Robert Crim, επικεφαλής οδοντίατρος του Smile Brands, το φθόριο δρα σαν «πανοπλία» για τα δόντια και μπορεί ακόμη και να αναστρέψει τα αρχικά στάδια της τερηδόνας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κίνδυνος έκρηξης και τραυματισμού από δημοφιλές αναψυκτικό

Πολυετείς μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση φθορίου μέσω νερού και οδοντόκρεμας συνέβαλε σημαντικά στη μείωση των περιστατικών τερηδόνας στα παιδιά τις τελευταίες δεκαετίες. Ωστόσο, το πλήρες όφελος του φθορίου εξαρτάται και από τις σωστές συνήθειες στο βούρτσισμα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακαλούνται βερνίκια νυχιών από το TEMU λόγω παρουσίας επικίνδυνων τοξικών ουσιών

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μόλυνση σε εγκατάσταση επεξεργασίας κρέατος – Μαζικές ανακλήσεις αλλαντικών

6 βασικά σημεία για σωστό βούρτσισμα

1. Μην ξεπλένετε αμέσως: Φτύστε την οδοντόκρεμα αλλά μην ξεπλύνετε το στόμα σας για τουλάχιστον 2-5 λεπτά — ιδανικά, μέχρι και 30 λεπτά.
2. Βουρτσίζετε για τουλάχιστον δύο λεπτά, δύο φορές τη μέρα.
3. Χρησιμοποιείτε σωστή τεχνική: Η τεχνική «Bass» — με τις τρίχες σε γωνία 45° προς τα ούλα — βοηθά στον καλύτερο καθαρισμό κάτω από τη γραμμή των ούλων.
4. Χρησιμοποιείτε φθοριούχο στοματικό διάλυμα — ειδικά για παιδιά ή άτομα με ευαισθησία σε τερηδόνες.
5. Να προτιμάτε μαλακή οδοντόβουρτσα και απαλή πίεση για να μην τραυματίζονται τα ούλα.
6. Φροντίστε τη σειρά: Πρώτα νήμα, μετά βούρτσισμα — έτσι μεγιστοποιείτε την απομάκρυνση της πλάκας και την αποτελεσματικότητα του φθορίου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε ποντίκια στο εξοχικό σας 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Το μυστικό συστατικό για τέλεια τηγανητά αυγά

Τι άλλο να προσέξετε

Οδοντίατροι συνιστούν την κατανάλωση φθοριούχου νερού, τη χρήση κατάλληλης οδοντόκρεμας και τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο. Για παιδιά, οι ειδικοί συστήνουν επιπλέον ταμπλέτες φθορίου όταν ενδείκνυται. Επιπλέον, να θυμάστε πως το στόμα παράγει λιγότερο σάλιο το βράδυ, οπότε το φθόριο που μένει στα δόντια μετά το βραδινό βούρτσισμα μπορεί να προσφέρει ενισχυμένη προστασία ενώ κοιμάστε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μικρά ατυχήματα στις διακοπές: Πώς θα καταλάβουμε πότε χρειάζονται ράμματα

Το καθημερινό βούρτσισμα είναι κρίσιμο για την υγεία των δοντιών σας — αλλά μόνο αν γίνεται σωστά. Η αλλαγή μιας μικρής συνήθειας, όπως το να μην ξεπλένετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην προστασία από την τερηδόνα. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας στις δικές σας ανάγκες και χαρίστε στο χαμόγελό σας τη φροντίδα που του αξίζει.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε φυστικοβούτυρο κάθε μέρα;

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πλυντήριο: Πρέπει να κλείνουμε την πόρτα ή να την αφήνουμε ανοικτή μετά από κάθε πλύση;