Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024
20.1 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Τσιμπολόγημα: Απολαύστε χωρίς ενοχές!

ΑρχικήΟικιακάΤσιμπολόγημα: Απολαύστε χωρίς ενοχές!
spot_img

cibum team

Το τσιμπολόγημα συχνά αυξάνει τις συνολικές θερμίδες, που προσλαμβάνουμε στην καθημερινότητα μας και μπορεί να μας οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι όχι μόνο να μην μας οδηγήσει σε αύξηση βάρους αλλά να μας βοηθήσει και με μια πιθανότατα επιθυμητή απώλεια βάρους.

Αν νιώθετε την ανάγκη να «τσιμπολογήσετε» αυξήστε τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες των σνακ που επιλέγετε. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα όπως το αυγό, το τυρί, το κοτόπουλο, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και στα φυτικά τρόφιμα όπως η βρώμη, τα όσπρια, το φαγόπυρο κοκ.

Οι φυτικές ίνες εντοπίζονται στα προϊόντα ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά τη βρώμη και τα όσπρια.

Τόσο η πρωτεΐνη όσο και οι φυτικές ίνες μπορούν να μας δώσουν το αίσθημα του κορεσμού και να μένουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ενώ οι φυτικές ίνες ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα με αποτέλεσμα να μειώνονται οι λιγούρες.

Μερικά παραδείγματα τροφίμων που συνδυάζουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες είναι:

Φρυγανιές ή ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί ή γαλοπούλα

Ψωμί ολικής αλεσέως με 1 αυγό βραστό

Φρούτα και ξηροί καρποί

Λαχανικά κομμένα σε στικς και τυρί

Γιαούρτι με φρούτα

Γάλα με βρώμη

Σουβλάκια

Φρούτων

Smoothie φρούτων ή/και λαχανικών

 

Όροι Αναδημοσίευσης

*Προσοχή!
H αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών επιτρέπεται μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το cibum.gr με ενεργό σύνδεσμο και σε καμία περίπτωση αυτολεξεί!

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

spot_img

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Πλαστικά καλαμάκια: Ποιος κοροϊδεύει ποιον; – Της Άννας Λεκατσά*

Επέμβαση διάσωσης του πλανήτη ξεκινώντας από τα πλαστικά καλάμια: "Η εγχείρηση πέτυχε αλλά ο ασθενής πέθανε..."

Ο κίνδυνος για την υγεία των καταναλωτών από απάτη τροφίμων – Περίπτωση χρήσης θειωδών στο κρέας

Διαχείριση κινδύνου παράνομης χρήσης θειωδών αλάτων σε παρασκευάσματα κρέατος.
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα