Νέα ανάλυση αναδεικνύει τις κρίσιμες περιόδους της ενήλικης ζωής για την προστασία του εγκεφάλου
Νέα δεδομένα που προκύπτουν από τη μακροχρόνια μελέτη Framingham Heart Study δείχνουν ότι η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας κατά τη μέση και την ύστερη ενήλικη ζωή έχει ισχυρή επίδραση στη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση JAMA Network Open, εξέτασε ποια περίοδος της ενήλικης ζωής συνδέεται ισχυρότερα με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης νόσου Αλτσχάιμερ ή άνοιας οποιασδήποτε αιτιολογίας.
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κατά τη μέση ενήλικη ζωή (ηλικίες 45 έως 64) και την ύστερη ζωή (ηλικίες 65 έως 88) συνδέθηκαν με 41 έως 45% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Παρόμοια πρότυπα παρατηρήθηκαν και για τη νόσο Αλτσχάιμερ ειδικότερα. Η άνοια αποτελεί μια σημαντική παγκόσμια πρόκληση για την υγεία και η ανάγκη για αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης είναι επιτακτική, καθώς οι τρέχουσες φαρμακευτικές αγωγές προσφέρουν μόνο μέτρια οφέλη. Η τροποποίηση παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αποτρέψει ένα σημαντικό ποσοστό των κρουσμάτων.
Η σημασία της έντασης και της χρονικής στιγμής
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μακροπρόθεσμα δεδομένα από τη μελέτη Framingham Heart Study, η οποία ξεκίνησε στις αρχές της δεκαετίας του 1970, για να διευκρινίσουν πότε ακριβώς κατά την ενήλικη ζωή η σωματική δραστηριότητα έχει τη μεγαλύτερη σημασία.
Αφού έλαβαν υπόψη δημογραφικούς και υγειονομικούς παράγοντες, διαπίστωσαν ότι μόνο η υψηλότερη σωματική δραστηριότητα κατά τη μέση και την ύστερη ενήλικη ζωή συσχετίστηκε με σημαντική μείωση του κινδύνου άνοιας οποιασδήποτε αιτιολογίας. Αντίθετα, η δραστηριότητα στην πρώιμη ενήλικη ζωή (ηλικίες 26 έως 44) δεν έδειξε σημαντική συσχέτιση.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Η Επιστολή της εταιρείας που έστειλε δεκάδες παιδιά στο νοσοκομείο από μολυσμένο γάλα – Πωλείται σε 22 χώρες
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Νεκρός στο σπίτι του βρέθηκε 13χρονος – Έρευνα για πιθανή δηλητηρίαση από κοτόπουλο ντονέρ
Επιπλέον, η ένταση της άσκησης έπαιξε ρόλο κατά τη μέση ηλικία. Οι μέτριες και έντονες δραστηριότητες ήταν ιδιαίτερα προστατευτικές σε αυτή την περίοδο, ενώ η ήπια δραστηριότητα δεν έδειξε κανένα όφελος. Στην ύστερη ενήλικη ζωή, ωστόσο, το όφελος παρατηρήθηκε ανεξάρτητα από την ένταση της δραστηριότητας.
Γενετική και προστασία του εγκεφάλου
Η κατάσταση του γονιδίου APOE ε4, το οποίο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ, τροποποίησε αυτές τις συσχετίσεις. Σε άτομα που δεν έφεραν αυτό το γονίδιο, η υψηλότερη δραστηριότητα στη μέση ηλικία συνδέθηκε με ουσιαστικά χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Στους φορείς του APOE ε4, μόνο το υψηλότερο επίπεδο δραστηριότητας στην ύστερη ενήλικη ζωή έφτασε σε στατιστική σημασία. Τα ευρήματα αυτά ενισχύουν τη σημασία της προώθησης της σωματικής δραστηριότητας καθ’ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, ειδικά στη μέση ηλικία, για την υποστήριξη της γνωστικής υγείας. Η μελέτη αναδεικνύει τη μέση και την ύστερη ενήλικη ζωή ως κρίσιμα παράθυρα για την πρόληψη της άνοιας μέσω της άσκησης.
