Κυριακή, 16 Ιουνίου, 2024
24.9 C
Athens

Το Ελληνικό website για την ποιότητα, την ασφάλεια και την "ψυχή" των τροφίμων.

Δυσκολίες στον ύπνο; Δοκιμάστε αυτό το θαυματουργό ρόφημα

ΑρχικήΟικιακάΔυσκολίες στον ύπνο; Δοκιμάστε αυτό το θαυματουργό ρόφημα
spot_img

cibum team

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία, την εμφάνιση, αλλά και τη διάθεσή μας.

Λίγο – πολύ όλοι έχουμε αντιμετωπίσει προβλήματα με τον ύπνο, με αποτέλεσμα (εκτός των άλλων) να νιώθουμε κουρασμένοι μέσα στην ημέρα

Αξίζει, λοιπόν, όσοι ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, να δοκιμάσετε το ρόφημα από μπανάνα και κανέλα, πριν κοιμηθείτε.

Αυτό το απλό ρόφημα συνδυάζει βιταμίνες και μέταλλα από δύο φυσικές πηγές (μπανάνα και κανέλα) για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, χωρίς διακοπές.

Τα οφέλη της μπανάνας και της κανέλας

Η μπανάνα παρέχει στον οργανισμό σας κάλιο, που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στηρίζει το νευρικό σας σύστημα. Περιέχει επίσης μαγνήσιο, που βοηθά στη χαλάρωση των μυών σας και βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει το «κοκτέιλ» που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου σας.

Επιπλέον, ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης. Πρόκειται για θεμελιώδεις ουσίες όσον αφορά τον ύπνο.

Η κανέλα ενισχύει την κυκλοφορίατου αίματος και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε πιο εύκολα.

Παράλληλα, η κανέλα διευκολύνει την πέψη και είναι ιδανική για την εξάλειψη του σακχάρου των τροφών.

Πώς φτιάχνουμε ρόφημα με μπανάνα και κανέλα

Θα χρειαστείτε:

• 1 μπανάνα (κάποιοι χρησιμοποιούν μόνο τη φλούδα)

• 1/2 με 1 κουταλιά της σούπας κανέλα (ανάλογα με την προτίμησή σας)

• 1 λίτρο νερό

Πώς το φτιάχνουμε

• Βάλτε το νερό να βράσει σε ένα κατσαρολάκι ενώ ετοιμάζετε τα υπόλοιπα υλικά.

• Αφήστε την μπανάνα με τη φλούδα της. Πλύντε τη όσο μπορείτε καλύτερα για να απομακρύνετε ό,τι ουσίες έχουν πιθανώς χρησιμοποιηθεί ή επιλέξτε βιολογική.

• Κόψτε και τις δύο άκρες της μπανάνας.

• Βάλτε την μπανάνα στο βραστό νερό με τη φλούδα της. Αφήστε τη στην άκρη για δεκαπέντε με είκοσι λεπτά.

• Μετά από είκοσι λεπτά σβήστε τη φωτιά και στραγγίστε το υγρό.

• Προσθέστε την ποσότητα της κανέλας που επιλέξατε.

Μπορείτε να πίνετε το ρόφημα μία ώρα πριν πάτε για ύπνο και να το αποθηκεύετε στο ψυγείο για λίγες ημέρες.

Όροι Αναδημοσίευσης

*Προσοχή!
H αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών επιτρέπεται μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το cibum.gr με ενεργό σύνδεσμο και σε καμία περίπτωση αυτολεξεί!

Ακολουθήστε το Cibum
στα Google News

Μείνετε ενημερωμένοι

Σας άρεσε το αρθρο; Εγγραφείτε για να λαμβάνεται εβδομαδιαία τα πιο σημαντικά άρθρα με θέμα τα τρόφιμα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Must read

Συναγερμός στη Βρετανία: Σάντουιτς ιδιωτικής ετικέτας πολλών σουπερμάρκετ προκάλεσαν εκατοντάδες τροφικές δηλητηριάσεις

Δεκάδες σάντουιτς, αραβικές πίτες και σαλάτες σούπερ μάρκετ ανακαλούνται λόγω κινδύνου E.coli.

Μέχρι πόσο σίδηρο μπορείτε να παίρνετε την ημέρα για αποφυγή δυσμενών επιπτώσεων- Η νέα γνωμοδότηση της EFSA

H νέα επιστημονική γνώμη της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων, σχετικά με το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης σιδήρου.

Πως η εξασφάλιση της ασφάλειας τροφίμων συμβάλει στη πρόληψη της ζημίας και των νομικών κινδύνων ενός εμπορικού σήματος

Η πρόβλεψη περιστατικών ασφάλειας τροφίμων διαδραματίζει στρατηγικό ρόλο στη διαδικασία λήψης αποφάσεων των ηγετών της βιομηχανίας τροφίμων.
spot_img

Ροή Ενημέρωσης

spot_img
spot_img
spot_img
spot_imgspot_img

Δείτε επίσης!
Προτεινόμενα άρθρα